5 фалшиви извинения за не упражняване на здравословно мислене
Днес ще видим как да намерите мотивацията да се занимавате със спорт и да се отървете от всички оправдания, които често чувате. Оправданието е болестта на 21 век, ние винаги имаме оправдание за всичко, това се нарича болест на еккузит:). Ей да, ако искате да се заемете с нещо в живота, което ви мотивира и винаги намирате оправдания да не правите нещата, тогава не е важно за вас. Ако, напротив, е важно за вас, тогава НЕ ИЗВИНЯВАЙТЕ! Вземете мерки незабавно !
Тук поемам оправданията, които са ни засягали преди или тези, които са най-чути.
Мързелив съм, уморен съм да спортувам, нямам достатъчно енергия
Мисля, че това е оправданието, което се появява най-често и аз също го измислям.
За последно го извадих не по-късно от миналия уикенд. Тъкмо се бяхме върнали от следобедно пазаруване, навън беше студено и сиво. Всичко, което исках да направя, когато се прибера вкъщи, беше да си направя хубав топъл чай и да седна тихо на дивана, за да сърфирам в таблета си.
И все пак намерих мотивацията да се преоблека, облякох спортни дрехи и когато в началото мислех само за малко 30-минутна сесия, накрая направих един час спорт.
Трудната част е да започнете, да се променяте и да започнете във вашата сесия. След като машината е включена, тя идва сама. И за да намерите тази мотивация, първо трябва да зададете защо.
Защо спортувате? Каква е вашата цел ? Всеки има свой собствен защо и е важно да го дефинира и визуализира, за да остане мотивиран в целите си.
Когато започнах Лудост, няколко пъти исках да пусна и да спра сесията. Но в тези моменти си спомних защо. И ми помогна да не се отказвам и да продължавам напред.
Напишете защо на лист хартия, визуализирайте целите си и помислете за това, когато усетите, че ви липсва мотивация.
Аз нямам време
В съвременния свят, в който живеем днес, често го имаме чувството, че нямаш достатъчно време да направиш всичко, което искаш. Ежедневието често се свежда до метро-работа-сън, да не говорим за тези, които имат деца, или за тези, които участват в културни асоциации или други, които имат още по-малко време за тях.
Как тогава да намерим време за спортуване ?