5 фактора, които ви пречат да отслабнете и какво можете да направите

Прекъсване на гладно - това, което има значение

Как вашата чревна флора може да предотврати загуба на тегло

1. Консумация на готови продукти

Избягвайте готовите продукти! Готовите продукти съдържат най-вече пшеница и Мононатриев глутамат (в англоговорящия свят мононатриев глутамат) или глутамат накратко или E621 накратко.

пшеница
Пшеницата държи два рекорда. Пшеницата е най-често яденият вид зърно и най-манипулираният едновременно. Пшеницата вече няма нищо общо с предците си. Това е генетично модифицирано зърно от различни култивирани форми с цели: бърз растеж, висока устойчивост на вредители и подобрени хлебни свойства. Свойствата за печене до голяма степен се определят от адхезивния протеин, глутен. Само преди няколко десетилетия пшеницата имаше 5% глутен. Днес пшеницата има съдържание на глутен 50%.

Гликемичният индекс на пшеницата е по-висок от този на захарните или шоколадовите блокчета. Гликемичният индекс изразява инсулиновия отговор на богата на въглехидрати храна. Ако храната причинява високи нива на инсулин, нивото на кръвната захар спада през следващите 2-3 часа и гладът или дори гладът настъпват. Знаете ли, че в 8 часа рула със сладко и отново около 10 часа гладни? В допълнение, повишеното ниво на инсулин насърчава съхранението на мазнини.

Глутамат
Глутаматът е най-често използваната добавка в хранителната промишленост и важно пратено вещество за клетъчния метаболизъм. Глутаматът се подозира по два начина. От една страна стимулира апетита, а от друга потиска изгарянето на мазнини. Проучване на Университета на Северна Каролина, което изследва 750 китайци, установи, че тези, които консумират много глутамат, са по-дебели от тези, които го използват пестеливо.

„Прожорлив производител, който допринася значително за наднорменото тегло и затлъстяването“.
Така че д-р Майкъл Херманусен върху глутамата

"Глутаматът оказва огромно влияние върху регулирането на апетита."
Професор Михаел Херманусен

Повечето хора сега се опитват да избягват глутамат. Противно на защитата на потребителите, законодателят допуска множество псевдоними; Подправка, ароматизатор, ферментирала пшеница, екстракт от мая, хранителна мая, гранулиран бульон или E620 до E625.

2. Леки продукти с изкуствени подсладители

Винаги има изследвания, които показват връзка между храни, съдържащи подсладители, и затлъстяването. Смята се, че изкуствените подсладители дразнят метаболизма, тъй като тялото автоматично очаква повишен запас от калории, когато вкусът е „сладък“. Ако тези калории липсват, естествената физическа реакция в крайна сметка ще се провали.

Експеримент върху плъхове показа, че изкуствените подсладители водят до увеличен прием на храна и наддаване на тегло в сравнение със захарта.

3. Диета с ниско съдържание на фибри

Диетичните фибри са предимно несмилаеми хранителни компоненти. Има няколко причини, поради които трябва да се храните с високо съдържание на фибри. Тук вече има четири.

Съдържанието на растителни фибри в диетичните фибри набъбва във връзка с течността. Оказва се малко по-дълго траен ефект на ситост а.

Фибри насърчават чревната дейност, наричана още чревна перисталтика. Мудното черво е с наднормено тегло.
Фибри инхибират липазите, това са ензими, които са отговорни за усвояването на мазнините. Ако те са инхибирани, повече мазнини мигрират неизползвани през червата и отново навън.
Фибри регулират количеството глюкоза, който попада в кръвта. При диета с ниско съдържание на фибри, големи количества глюкоза (обикновена захар или монозахарид) бързо навлизат в кръвта. Тялото превръща излишната глюкоза в мазнини.

Можете да намерите фибри в плодовете и зеленчуците, в семената, ядките, ядките и в бобовите растения.

4. Грешната чревна флора

Чревната флора на затлъстелия човек има по-ниско ниво на флавоноиди от чревната флора на човек с нормално тегло. Така че паметта за чревната флора затруднява масово отслабването. Този факт може да бъде противодействан от увеличения прием на вторични растителни вещества.

5. Хормоните инхибират загубата на мазнини

Тиреоидните хормони трийодтиронин и тироксин регулират метаболизма. В случай на дефицит поради недостатъчно активна щитовидна жлеза, тялото ни работи на заден план. Засегнатите не отслабват въпреки намалената диета.

В допълнение към хормоните на щитовидната жлеза има редица други хормони, които играят важна роля в развитието на затлъстяването. Балансираното ниво на хормоните гарантира правилното разпределение на телесните мазнини.

Ако тялото съхранява повече мазнини по седалището и стомаха, това може да означава нарушаване на нашите полови хормони естроген, прогестерон или тестостерон.

Тестостеронът контролира отделянето на мазнини, особено на корема. Твърде ниското ниво на тестостерон инхибира загубата на мазнини.

Прогестеронът контролира метаболизма, подпомага изгарянето на мазнините и регулира

Нива на инсулин . Твърде ниското ниво на прогестерон насърчава патологично повишено ниво на инсулин.

Повишеното ниво на естроген води до задържане на вода и повишено натрупване на мастни клетки. Естрогенът засяга и щитовидната жлеза. В случай на хора с наднормено тегло, целият оркестър обикновено е малко разстроен, което прави отслабването много трудно.

Заключение

Затлъстяването има много причини. В крайна сметка твърдението, че дебелите просто преяждат, е неустойчиво.

Тук гладуването на сок често е в помощ. Гладуването може частично да коригира хормоналните несъответствия. Ето как преживях, че диабетът може да бъде излекуван чрез гладуване, т.е.хормоналните дисбаланси могат да бъдат коригирани.

Сокът на гладно също променя чревната флора към по-добро и улеснява промяната на диетата. Сокът на гладно е от решаващо значение за отслабването.