5 факта, които не знаехме за съзнателното хранене МАЛКА ДЪРЖАВА
Лесно можем да окачим здравния знак на себе си, ако правим салата всеки ден, избягваме бързо хранене, забравяме термина „въглехидрати“ и след 18:00 дори не мислим за нещо годно за консумация. Съзнателното хранене обаче изобщо не е свързано с лишаване от храна; по-скоро за интелигентни избори, базирани на информация, която се сблъсква всеки ден, но не можем да ги тълкуваме или да ги пропускаме щедро. Тъй като всичко започва с покупка, ако не обърнем внимание на информацията на етикетите на храните, може да сме разочаровани от това как претегляме.
Последните изследвания на Coca-Cola Унгария показват, че ние, унгарците, не разполагаме с основни познания и в някои случаи не проявяваме интерес към горната тема, което със сигурност се отразява на здравето ни. В отговор на това стартира уебсайтът okoscimke.hu, където можем да намерим отговори на въпроси, за които може би дори не знаем, че не знаем.
-
KJ означава енергия, а kcal означава калории? Ако това беше така, щеше да е достатъчно трудно да се обясни какво са калориите и какво е енергията и каква е разликата изобщо ...? Въпреки че чуваме безброй разсъждения кой означава какво всъщност и двете означават енергийно съдържание, то е дадено само в kJ SI.
Колко калории има витамин С? Разбира се, нито една, както при другите витамини, въпреки че мнозина вярват, че е напълно погрешна. Плодовата захар е отговорна главно за калоричността на плодовете. Това, което е сигурно обаче, е, че въглехидратите (като захарта) и мазнините имат калорично съдържание, но малко хора знаят, че протеините.
Безкалорична ли е захарта или обратното ...? Колко пъти сме пили напитка без захар в щастливото невежество, че няма да изтеглим излишен грам от нея ... Все още си струва да проверите етикета, за да видите дали има други калории в съставката. Ако, от друга страна, видим етикета без калории, той със сигурност няма захар или други съдържащи калории съставки.
Какво може да се прочете от таблицата на етикета Можем лесно да изчислим каква част от 2000 kcal, препоръчани за един ден, сме приели с любимите ни nas. Засега е ясно, че таблицата показва колко от всяко хранително вещество е в даден продукт. Наблюдавайте точно колко сме консумирали, защото опаковката показва само количествата, разбити на 100 грама и една порция. Така че за съжаление числата трябва да се умножат, ако премахнем цялата торба чипсети по време на филма.