5 естествени решения за премахване на стреса
Истинско зло на века, стресът за съжаление засяга всички нас.
Естествената реакция на опасни ситуации, масовото отделяне на адреналин, преди това благоприятстваше оцеляването на човешкия вид. Днес отделен (или почти) от реалностите на сигурността, този физиологичен феномен, наречен стрес, е станете много "психологически". В едно все по-конкурентно общество, където "времето е пари", стресът е навсякъде и влияе върху нашето благосъстояние. Какви са естествените решения, които имаме, за да намалим въздействието му върху ежедневния ни комфорт ? 5 полета на натуропатия предоставете ни естествени отговори, за да възстановим спокойствието си.
1 Микроелементи, крепостни стени на тялото срещу стрес
Прекомерната умора, внезапните пристъпи на стрес, тези симптоми не винаги са само следствие от преумора или натиск, те могат да бъдат и резултат от временни недостатъци. Ето защо, преди да се разтревожите, е добре да се уверите, че приемате достатъчно витамини и минерали. Много микроелементи играят съществена роля за органичното функциониране и емоционалната стабилност, като магнезий, витамини от група В и витамин С.
Естествен антистрес, магнезий е известен със запазването на нервния и мускулния баланс. Намира се в нерафинирани нишестени храни, варива, шоколад и сушени плодове, той се консумира недостатъчно от 1 на 4 жени и 1 на 6 мъже, главно поради ограничаваща диета или прекалено рафинирани храни.
Микроелементи, необходими за много функции на тялото, а също така играят роля в предаването на нервните импулси, Витамини от група В оказват влияние върху регулирането на стреса. Два витамина са особено важни: витамин В1 който се намесва по нервите, както и витамин В6 което улеснява усвояването на магнезия.
И накрая, витамин С, витамин против умора, намалява риска от промени в настроението, нарушения на съня, раздразнителност и безпокойство.
2 Растения, оазиси за релаксация за стресираща пустиня
Тъй като природата има отговор на всички проблеми, растенията се оказаха големи съюзници в борбата със стресови ситуации. По този начин те формират основата на много хранителни добавки, формулирани до успокояват прекомерните емоции, подхранван от професионален и училищен контекст или житейски трудности. Четири адаптогенни растения, признати за техните успокояващи качества, особено привличайте вниманието: женшен, родиола, грифония и глог.