5 ефективни начина за детоксикация на тялото ви
В началото на пролетта е за някои ритуали да се извърши цялостно „прочистване“, „детоксикация“ или на немски цялостна програма за детоксикация или детоксикационно лечение, за да се премахнат напълно всички натрупани замърсители през зимата и новоцъфтящата среда с чиста Тяло за поздрав.
Такава детоксикация на тялото винаги има смисъл, ако дълго време се чувствате безсилен, стомашно-чревната област често става неудобна и различни части на тялото просто вече не играят, както бихте искали.
Причината за това често е хронично възпаление, което остава незабелязано по-дълго. С нашите съвети можете да намалите количеството замърсители в тялото си днес и да се почувствате по-енергични и забавни!
Как работи детоксикацията на тялото?
Като правило кръвта се почиства напълно веднъж по време на детоксикация или процес на пречистване. Замърсителите, токсините и други нежелани нарушители се пренасят главно през черния дроб, но също и през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата.
Този естествен процес на прочистване може след това също да бъде активно подкрепен от различни методи, например:
- На гладно, за да се даде почивка на органите
- Стимулиране на черния дроб за още по-ефективно разграждане на токсините
- Изпотяване за премахване на вредните вещества през кожата
- Подгряване на кръвообращението
- Абсорбция на основни хранителни вещества за изграждане на имунната система
Колко време отнема детоксикацията на организма?
Правилното лечение за детоксикация често отнема от няколко дни до няколко седмици. Време, което не всеки има.
Дори ако има смисъл да дадете на тялото си подходяща почивка, има и други начини да помогнете на тялото да се отърве от нежеланите натрапници в ежедневието.
5 ефективни начина за детоксикация на тялото ви
Само с няколко малки промени в начина на живот, няколко храни и добавки можете да свържете токсините по-ефективно и да се чувствате по-добре.
Избягвайте алкохола и яжте водорасли
Черният ни дроб трябва да работи усилено, за да разгради алкохола. Дори ако приемът на висококачествен активен въглен помага да се свържат токсините и да се транспортират извън тялото. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да избягвате да консумирате тези слаби производители за известно време. Вместо това консумирайте повече храни, свързващи замърсителите.
Водораслите форми Спирулина и Хлорела се използват от години за премахване на тежки метали като живак (за сушиещите сред нас) и за умножаване на имунните клетки.
И двете вече се предлагат на всеки добре снабден органичен пазар.
Консумирайте липозомния глутатион
Глутатионът е най-силният антиоксидант в тялото и най-важният детоксикатор, който тялото ни може да произведе само. Глутатионът може да се намери във всяка от нашите клетки и ни предпазва от свободните радикали, възпаления и замърсители.
Стресът, лошото хранене и незначителните инфекции изпразват запасите от глутатион, което от своя страна може да причини трайно възпаление и проблеми със съня. Проучване от 2013 г. на Penn State University показа, че приемането на орален препарат може да попълни запасите ви от глутатион и значително да укрепи имунната ви система.
Аз съм голям фен на липозомния глутатион с лактоферин като носител, тъй като той може да заобиколи стомашната киселина и по-голям дял глутатион попада в кръвта. Консумирането на 1 до 2 грама дългосрочен витамин С на ден също може да стимулира производството на глутатион.
Не се притеснявайте, според някои изследвания тялото лесно може да обработи до 100 грама витамин С на ден и предозирането първоначално води само до диария (разбира се, не е приятно, но поне не е опасно).
Избягвайте стреса в ежедневието и отделяйте 10 минути на ден за медитация
Стресът е една от основните причини за отслабена имунна система, лоши нива на хормоните и общо безразличие. Превърнете стресиращите мисли в положителни емоции, когато е възможно и отделете няколко минути на ден, за да се успокоите.
Прочетете нашата статия за невероятните много ползи от медитацията и разберете как можете бързо да се възползвате от тях.
Отидете в сауната и изпотете замърсителите
Вземането на сауна позволява тялото да бъде старателно, но внимателно почистено.
Най-горният слой на кожата може да набъбне и да се отмие.
Топлината също стимулира метаболизма, увеличава броя на имунните клетки в тялото и подобрява дишането.
Дишайте дълбоко навътре и навън и напълнете клетките си с кислород
Вдишването и издишването дълбоко увеличават нивата на кислород в кръвта, осигуряват енергия и спомагат за елиминирането на свободните радикали и токсините. Когато попаднем в стресови ситуации, често дишаме твърде бързо и повърхностно.
Това означава, че се вдишва по-малко кислород и се издишва по-малко въглероден диоксид. Киселинността в кръвта се увеличава и мускулите започват да се схващат. Това е напрежението, което възниква, когато даден срок се приближава все повече и повече, интернет се проваля по някаква необяснима причина и започвате да се паникьосвате с WLAN адаптера.
Поемането на дълбоко въздух помага
В този случай помага: Поемете няколко пъти дълбоко въздух, оставете въздуха да тече в цялото тяло и освободете напрежението. След това рестартирайте адаптера и се надявайте. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изпробвате двете дихателни упражнения от нашия йога експерт Изабел!
Дори когато медитирате, по-съзнателното дишане помага да се запълни цялото тяло с кислород и да се облекчи напрежението.
С тези 5 съвета можете да прочистите тялото си и да се отървете от токсините дори без отнемаща време програма за детоксикация в ежедневието. Имате ли други методи за това как вие лично детоксикирате тялото си?
Споделете ги с нас в коментарите по-долу!
28 мисли за „5 ефективни метода за детоксикация на тялото ви“
Точно това търсих по въпроса за детоксикацията. Ще го обсъдя с брат си, който също знае много по този въпрос. Да видим дали може да ми даде още съвети!
Благодаря за страхотната информация! Дерматологията ми препоръча нещо подобно на мен и преди всичко бях щастлива, когато кожните ми заболявания се подобриха. Особено при използване на сауна.
Много благодаря! Наистина страхотна информация, шапка. След като внедрих много, върви чудесно. Чувствам се като новородено.
Според кръвната картина имах повишени нива на възпаление. Отнеха месеци, въпреки радикалната промяна в диетата, за да спаднат малко стойностите. Тогава работен колега насочи вниманието ми към Ибубрайн от Ламасео. Винаги съм бил фен на традиционната тайландска медицина и дори повече, откакто имам капсулите. Отново се почерпя с чаша (или 2) червено вино през уикенда и стойностите ми все още са все по-добри !
Крайно време е да напълните тялото си с малко здраве. Мисля, че сауната е просто страхотна! С горското масло също ароматерапия! Но що се отнася до пречистването, приятелят ми ме посъветва да използвам лечебна вода. Противодействието на киселинните проблеми и пълненето с минерали трябва да изведат тялото ми на правилния път. Уелнесът ми се струва най-важното нещо на почивка.
В случай на излагане на живак, алфа липоева киселина, витамин В12, метилвобалин, глутатион (все още не
Доказано е доказателство за детоксикация) http://toxcenter.org/artikel/Glutathion-Allergie-Notfall.php
Метил кобаламин, тъй като живакът принадлежи към метиловата група и образува връзка с този В12 и по този начин В12 провежда живака в мозъка. Като алтернатива би имало циан кобаламин като B12, тъй като това не може да се случи.
Здрасти!
Какво мислите за периодичното гладуване? Например 16: 8.
И колко дълго трябва да се използва за детоксикация?
Ако и вие искате да отслабнете, как става това?
много поздрави,
Кони
Благодарим ви за интересната, информативна и ценна статия. От доста време се занимавам с темата за детоксикацията и различните методи и в момента посещавам много информативен онлайн видео курс от опитен лекар. Тук д-р Bergmann предоставя многобройни методи за детоксикация (напр. Алкални вани и прием на магнезий), а също така предоставя информация за поддържащи имунитета и детоксикиращи растения (напр. Билки, подправки, чайове и горски плодове), а също така включва съответните активни съставки. Наистина много обширен и силно препоръчителен. Можете да намерите видео курса тук: https://bit.ly/2APPBA4
С най-добри пожелания Джонас
Благодаря за тази страхотна публикация, много интересни съвети по темата. Ще обърна внимание на въпроса за сауната, особено през студените месеци:-D
Публикувахме статия в блога за друг естествен метод за детоксикация, лечението с лимонов сок - може би трябва да отбиете:-)
https://www.regenbogenkreis.de/blog/gesundheit-und-ernaehrung/die-zitronensaftkur-einfache-und-wirksame-entgiftungsverfahren
Fiber Select е най-доброто влакно на пазара. Продуктът има висококачествени подбрани съставки, които ефективно прочистват тялото от токсини, подобряват благосъстоянието и цялостното здраве. Ефектите от приложението могат да се видят след няколко дни. Продуктът се предлага под формата на прах за разтваряне. Вкусът му е неутрален и може да се комбинира с любимата ви негазирана напитка, кисело мляко или вода.
Благодаря за приноса. Преди всичко считам, че аспектът на дишането е много важен и явно подценен. Всеки, който изучава малко индийската наука, знае колко важно е дишането. Нека го разгледаме по друг начин: Животът ни започва с първия дъх и завършва с последния. Кога наистина отделяме време да дишаме съзнателно? Ние трябва!
Най-добрият начин за детоксикация на тялото е абсорбирането на по-малко отрова. Тук е възможна временна или постоянна естествена, веганска диета. Преди всичко не трябва да се подценява консумацията на яйца, както и мляко и млечни продукти и особено сирене. Освен че се справя без казеин и холестерол, това също води директно до увеличаване на фибрите (животинските продукти нямат фибри) и по този начин по-доброто храносмилане в червата.
Здравейте, благодаря за съветите, отдавна съм интегрирал някои от тях в живота си ... Имам въпрос относно алкохола ... Пия само вода и чай всеки ден ... вечер, когато стане уютно, се чувствам като нещо различно от вода или чай ... но тъй като мразя кола и други подобни, плодовите сокове са твърде сладки, пия червено вино ... Осъзнавам, че това ще наруши изгарянето на мазнините ... но все още не съм намерил истинска алтернатива ...
Добре изпитани лечебни чайове: Черният дроб се стимулира от следните чайове: пелин, сварен горещ, 1 чаена лъжичка в 250 ml вода или хилядолетие вечер, направете 1 чаена лъжичка в 250 ml вода, разбъркайте сутрин, прецедете, загрейте леко и преди закуска и обяд 2-3 глътки)
Пия чай от вермут преди и след хранене, особено след голямо хранене!
След кратък период на аклиматизация тялото наистина жадува за тези горчиви вещества. Дядо винаги казваше: „Това, което е горчиво в устата, е сладко в стомаха“ т.е. той получава стомаха/червата, черния дроб, жлъчката, панкреаса.
Хей Макс и екип,
Събрали сте страхотни съвети, за да поддържате тялото в добра форма и здраво. Някъде има смисъл и цел на детоксикацията: да се освободи тялото от вредни вещества. Мисля, че сте създали полезен преглед, за да дадете неопитни познания за детоксикацията. Аз лично пиша за солите на Schüßler, които се използват, наред с други неща, при детоксикации. Ще се радвам много, ако се интересувате и погледнете: https://www.schuessler-salze-zentrum.de/schuessler-salze-ratgeber/schuessler-salze-detox/.
Има толкова много неща, които са високо оценени и звучат добре на пръв поглед. Наистина ли помагат или това е просто загуба на пари?
Здравей Максимилиан. Според вас каква роля играе хипоксията (тренировка на височина) при обучението на скъпите митохондрии? Благодаря за отговора предварително.
Здравей Франк,
Благодаря ви за вашето съобщение! Четем всеки коментар в блога от нашата страхотна общност поотделно, но сега получаваме толкова много, че за съжаление не можем да се справим с подробния отговор.
Ето защо решихме да отговаряме на въпросите от общността веднъж месечно в подкаст. Можете да се абонирате за подкаста директно тук: http://bit.ly/the-flowgrade-show и може би вашият въпрос ще бъде включен скоро!
Също така изпращаме бюлетин всяка седмица, така че гарантирано няма да пропуснете епизод, просто попълнете формуляра на нашата начална страница: https://flowgrade.de/
Много благодаря и най-добри пожелания!
Зеолитът е дори по-ефективен от лечебната глина, потърсете чудесно средство за борба с чревните възпаления
В момента все още кърмя, колко (не) опасно е за мен да консумирам активно въглища? Мога ли да взема това в магазин за здравословни храни? Благодаря.
Най-доброто нещо е да се свържете с Вашия лекар.
Един от най-мощните източници на възпаление е нашата модерна пшеница. Доколкото разбрах, епидемия. Моля, прочетете Уилям Дейвис, пшеничната крушка. Личният опит и този на приятели и познати го потвърждават. Няма повече подуване на корема, по-малко алергични реакции. Чудесен детокс адон!
Благодаря Каро, тези спрежения не са толкова лесни за баварец;) Бе коригирано.
Така че дишането е странен съвет.
"Твърде малко кислород също влияе на автономната ни нервна система и води до свръхпроизводство на хормона на стреса кортизол."
Е, не. Не можете да имате твърде малко кислород в тялото си без основателна причина. В крайна сметка дишането е рефлекс. Достатъчна е редовната вентилация. Получаването на излишък от кортизол определено не е възможно. Не става само така. Повечето хора така или иначе са по-склонни да страдат от дефицит на кортизол. Освен ако ежедневието не е толкова стресиращо, че да сте на ръба на колапса. И медитация ... Сега няма да кажа нищо за това. Но това определено не е за всеки.
Моите 5 съвета за детоксикация, които трябва да включите в ежедневието:
1. Влезте във ваната или душ сутринта в студена вода за максимум 15 минути. Студът принуждава тялото да се нагрява. Това е най-ефективният начин за задвижване на кръвообращението. След 15 минути започва да става хипотермично. Следователно вече не.
2. Пийте само чешмяна вода. В най-добрия случай, филтриран.
3. Купете лечебна глина Luvos, разбъркайте една супена лъжица от нея в чаша вода и я изпийте.
4. Направете дълга разходка в гората вечер. Това отпуска психиката (особено когато грее слънце), насърчава се кръвообращението и няма по-свеж въздух от горския въздух.
5. Изберете един ден от седмицата и го направете ден за гладуване.
благодаря за подробния коментар и петте отлични съвета! Ще пробвам веднага лечебната глина Luvos. Прав си, аспектът на кортизола беше малко неточен. Имах само още една консултация с приятел диетолог и коригирах частта. Често се хващам с факта, че когато съм силно концентриран, не дишам правилно и се развива напрежение. Веднага щом забележа това, вдишвам няколко пъти дълбоко. Това помага да изчистите главата си и да отпуснете мускулите си.
Здравейте Maximilian un OvO, кортизолът не се произвежда само от (плитко) дишане, процесът е наистина по-сложен, но има връзка между стрес/напрежение - повърхностно, повърхностно (предимно гръдно) дишане и допълнително напрежение на мускулите до спазми, както е описано от Максимилиан, много добре. Във всеки случай е полезно да се уверите от време на време да се отдалечите от чисто дишане в гърдите (предимно симпатично) към коремно дишане или комбинация от двете.
Това, което ми помага - за кратко между тях - е да слушам тихия ШУМ на собственото си дишане за няколко вдишвания. Това фокусира възприятието и мислите, дишането се отпуска много бързо.
Иначе също мисля, че съветите от OvO са страхотни.;-)