5 ефективни диети за връщане във форма

Върнете се във форма с пълна скорост

Неща, които се появяват отново и отново и в които вече не вярвате: онези диети, които ви обещават всяка година да си върнете физиката на вашите 18 години, по-малко акне. На какво да вярвате, какво да следвате, какво да правите? Какво наистина има да спечелите, най-накрая да загубите от спазването на тези диети, които сякаш нямат идея какво да измислят? Диетата "върколак", която ви насърчава да постите, или другата да се потопите в резервоар -140 градуса, всички нови, които сами по себе си имат малко вкус на дежавю. Тъй като започва новото лято, ето 5 нови диети, за които се говори, а изкушението е твърде голямо, за да не опитате. Никога не знаем ...

Криотерапия - Не бъдете студени в очите

Кезако ? Вие, потопени в полярен студ при температура от -120 градуса, или дори -140 градуса, за 1 до 3 минути. Носите ръкавици, чорапи и маска върху устата и носа си като цяло, както и върху вашите тяло по този начин се потопи в студа, реагира и изгаря мазнините (рефлекс на оцеляване сам по себе си). Резултат? И излизате по-леки, с гладка кожа, с адски праскова - но ще си легнете без приспивна песен.

За мен е ? Да, ако искате да загубите тегло малко по малко, но не само: криотерапията също облекчава ставите и болката, укрепва кожата ви и все още се използва от велики спортисти, които я използват, за да се възстановят от усилията си. Не, ако страдате от сърдечни проблеми или сте бременна (по-специално).

Рискувам себе си ? Резултатите също не са очевидни и трябва да направите серия от сесии (между $ 30 и $ 60), за да можете да облечете онова бикини, което дори не смеете да погледнете вече.

5: 2 - Няма време за губене на време

Кезако ? Наричана още „бърза диета“, диетата 5: 2 се появи в Англия, където беше хит. Почти на гладно, но без наистина да е такъв, той се състои в изяждането само на 500 калории за 2 дни (последователни или не) и възобновете вашата храна нормално (но контролирано при около 2000 kcal) през останалите 5 дни от седмицата.

За мен е ? Да, ако не сте от типа да обърнете поглед, когато забравите своите 4 часа у дома. Да, ако яденето пестеливо не ви плаши. Не, ако обикновено пирувате под предлог, че сте пропуснали хранене. Не, ако сте топ спортист и се подготвяте за маратон.

Рискувам себе си ? Ще видите резултати бързо, но както при всички диети, пазете се от йо-йо ефекта, когато спрете ... Ако това не работи достатъчно, можете дори да опитате 4: 3.