5 ЕФЕКТИВНИ ДЕЙСТВИЯ СРЕЩУ ЦЕЛУЛИТНАТА ЕМАФИТНОСТГОЛ
Това със сигурност е един от най-важните комплекси при жените днес. Целулит, по седалището, краката, стомаха или дори ръцете! Няколко месеца през лятото споделям с вас 5 ефективни действия срещу целулита, които да ви помогнат да се борите срещу този бич.
Казано (много) просто, целулитът или портокаловата кора се дължи на натрупването на мастни клетки под кожата. Обикновено започва в пубертета с избухването на хормоните. Не само тялото съхранява мастните клетки, но освен това те увеличават обема си ... Да не говорим, че това затруднява кръвообращението и ограничава елиминирането им. Има много фактори, които причиняват целулит: генетика, хормони, нездравословна храна, заседнал начин на живот и т.н.
Ако можем да предотвратим появата на целулит, е много трудно да го елиминираме, след като е навлязъл ... Нищо обаче не се губи и аз съм примерът, защото целулитът ми е намалял много благодарение на загубата на тегло и много по-здравословното ми състояние начин на живот. Споделям с вас моите 5 ефективни действия срещу целулита според мен. Следователно тестван и одобрен !
Храня се здравословно
Храненето здравословно ще ви позволи да ядете много храни с антицелулитни свойства в прясно състояние. И сред най-добрите хранителни вещества срещу целулита, ние не се колебаем да се запасим с витамин С: киви, портокал, грейпфрут, броколи или чушки са известни като много богати на витамин С. Но преди всичко, със здравословна диета и балансиран, в правилните количества, ще отслабнете по-лесно. И кой казва, че загубата на тегло казва елиминиране на мастните клетки! CQFD. Но внимавайте, целулитът често е най-трудното за премахване, ще трябва да бъдете търпеливи и постоянни. Ако не знаете как да се храните здравословно за отслабване, вижте видеоклипа ми в Youtube по-долу.
Движете се повече
И да, няма бързо лечение, а по-скоро дългосрочни усилия със спорта. Преместването повече ще ви помогне да изгорите повече калории, но също така ще помогне на кръвния поток и източване на тялото. За целта практикувайте дейности като колоездене, плуване, аквабайк, таласо, бягане или бързо ходене. И разбира се, високоинтензивните HIIT вериги на долната част на тялото ще бъдат много ефективни! Не се колебайте да тествате моето специално HIIT обучение за долната част на тялото !