Отслабване - Moataz YACOUBIAN
Пълна и подходяща програма за отслабване
Тази статия демонстрира „съвсем накратко“ въздействието на отслабването, формата на тялото и формата върху вашето здраве и благополучие
Нашата философия за по-добра фигура и перфектно здраве е да поддържаме благосъстоянието, доброто хранене и физическата активност.
Въведение
Диетата за отслабване е повтаряща се тема в ежедневието на французите. Всеки ден се появяват нови диетични стратегии. Продуктите за „отслабване“ заливат пазара, често популяризирани от известни или обикновени хора със „забележителни“ истории. За трайни резултати във всяка програма за отслабване упражненията са от съществено значение. Но имайте предвид, че диетата за отслабване всъщност може да накара тялото да забави метаболитния си процес, за да спести енергия. Лишавайки се от храна, имате по-малко енергия и изгаряте по-малко мазнини. Излишните килограми може да останат там, където са !
Всички знаем, че диетата и упражненията помагат при отслабване, но повечето от нас не знаят, че психологическото и емоционално състояние е в състояние да унищожи всички усилия в продължение на месеци.
Затлъстяването или наднорменото тегло вече не се разглеждат само като козметичен проблем. Това е истинско заболяване, което пряко застрашава вашето здраве и благополучие.
Тази заплаха е пряката причина за няколко сериозни заболявания. Може да е причина за сърдечни заболявания и сърдечно-съдови нарушения, диабет, хипертония, остеоартрит, нарушения на жлъчния мехур, дихателни проблеми, включително сънна апнея, които могат да повлияят отрицателно на мозъчните клетки и много други проблеми, които сериозно засягат общото ви здравословно състояние.
Как можем да изчислим излишното или излишното тегло ?
Везната не винаги е най-добрият начин да изчислим нашето тегло. Съществува метод, наречен „ИТМ“, който означава „Индекс на телесна маса“. Този метод се счита за най-справедлив и ефективен, ако искате да изчислите излишното си тегло. Изчислението е много просто и се състои в разделяне на теглото ви в KG на квадрата на височината ви в метри. Ако резултатът от това изчисление е между 18,5 и 24,5, това ще означава, че теглото ви е в здравословен диапазон. След 24,5 това ще означава, че сте над нормата за здравословно тегло.
P.S. Това изчисление не се прави при деца или юноши, то е подходящо само за лица на 18 и повече години.