5 други експерти (освен Джилиан Майкълс), които са против кето диетата
Много хора, и имам предвид много, смятат, че кетогенната диета е най-доброто нещо след нарязания хляб (колко иронично). Знаменитости като Хали Бери и Джена Джеймсън са поставили на фокус режима с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и изглежда тенденцията скоро няма да отшуми.
Но кето ентусиастите не са единствените, които имат силни възгледи за този хранителен план. На въпрос за кето, треньорът на знаменитости Джилиън Майкълс наскоро каза: „Не разбирам. Защо някой смята, че това е добра идея? " Добре! Прочетете, за да научите повече за мислите на Майкълс срещу кетото и какво всъщност мислят други пет експерти и влиятелни лица за кето диетата. (Свързани: 7 опасности от преминаване на кето)
Джилиан Майкълс
Ако знаем едно нещо със сигурност, то е, че Джилиан Майкълс никога няма да опита кето. Треньорът на знаменитости не се сдържа, когато беше попитан за това във видеоклип за здравето на жените: „Клетките ви, вашите макромолекули са буквално изградени от протеини, мазнини, въглехидрати, нуклеинови киселини“. каза: „Ако не ядете нито един от трите макронутриента, тези три неща, които току-що споменах, ще умрете от глад. Тези макронутриенти служат за много важна цел за цялостното ви здраве и благосъстояние. Всеки един от тях. "(Свързани: Всички причини, поради които Джилиън Майкълс беше да мрази кето диетата)
Уитни Карсън
Преди няколко месеца професионалистът от Dancing With The Stars Уитни Карсън каза на Женското здраве, че се опитва да постигне ниско съдържание на въглехидрати, но това беше тежък крах. "Преди правех кето и се чувствах наистина грубо", каза тя. „Отслабнах, но кожата ми се отчупи. Имам екзема и екземата ми беше супер, супер лоша. Мисля, че имам алергия към млечни продукти и сирене, затова се опитвам да се държа далеч от себе си, доколкото е възможно. "(Роднини: Тази жена казва, че диетата с кето е разбила 17-годишния й брак - и сега нейната история става вирусна)
Данет Мей
Инфлуенсър и уелнес треньор Данет Мей иска да насърчи хората да се грижат за здравето си, за да могат да живеят най-добрия си живот. Но според нея кето не отговаря на тази картина. „Изводът е, че кетогенната диета гладува цял хранителен детокс за кратък период от време и кара тялото ви да мисли, че гладувате. Това не ви учи как да ядете здравословни храни ", написа тя в публикация в блог." Вместо да изпробвате диета, която ви дава бърза корекция, съсредоточете се върху яденето на много здравословни храни, богати на хранителни вещества, и добавяне на физически дейности, които ще допринесат за качеството ви на живот. "(Свързани: Защо този диетолог е напълно против кетото)
Абатство Шарп
Публикация, публикувана от блогъра на Abbey Sharp-Dietitian (@abbeyskitchen) на 17 декември 2018 г. в 17:56 ч. PST
споделени. Заглавието на диетолога Abbey Sharp е новата книга The Mindful Glow Cookbook: Radiant Recipes To Be the Best Healthy, Happiest You, тя обобщава своята мисия. И по начина, по който тя го вижда, кето не го прекъсва, когато става въпрос за хранене на най-здравословното и най-щастливото аз. „Въглехидратите са жизнената сила на способността на нашето тяло да функционира. Телата ни се нуждаят от него, за да работят ефективно, да насърчават мускулния растеж и издръжливост при спортистите и да ни дават енергия, за да преминем през деня [sic] “, тя пише в блог. (Свързани: 6-те най-големи грешки с кето диета)
Синтия Сас
Ако ме познавате, знаете, че мога да говоря за хранене през целия ден! . Наистина обичам това, с което се прехранвам и не мога да си представя да правя нещо друго. . Въпреки това, аз също се интересувам от общия уелнес и други аспекти на начина на живот с висока производителност. . След като придобих магистърска степен по хранителни науки, се върнах към магистратура по обществено здраве с цел интегриране на храненето с други аспекти на здравето, включително сън, стрес и физическа активност. . Също така съм изучавал медитация, включително будистка медитация и медитация на вниманието, чрез Центъра за изследване на вниманието на UCLA. . Искате ли да видите повече съдържание в тези други сфери на обслужване или предпочитате информация за храненето, храната и рецептите? . Как се отнасяте към видеото и текста? Моля да ме уведомите! . Благодаря ви, че сте тук и благодаря за вашите мисли.
Публикация, публикувана от Cynthia Sass, MPH, RDN и CSSD (@cyn_sass) на 16 декември 2018 г. в 13:44 ч. PST
След като сподели кето, редакторът на хранене, допринасящ за здравето, Синтия Сас, MS, RD, опита диетата. Реши, че не е за нея или за нейните клиенти. „Когато експериментирах с кетогенната диета, аз също се чувствах невероятно изкривена и обсебена от храни, които не бива да ям - като черен боб, банани и сладки картофи“, пише тя в предишна статия за Health. „Имал съм клиенти, които се хранят по този начин, отслабват бързо и в началото се чувстват фантастично. Но всички мои клиенти, които следват кетогенен план, в крайна сметка се разпадат и ядат картофи, плодове или десерт (или пият няколко чаши вино). . (Вижте също: Това проучване на въглехидрати може да ви накара да преосмислите стремежите си към кето диета)
Джули Ъптън
Кето е забрана за Джули Аптън, RD, също. „Проблемът е, че дългосрочното придържане към такъв начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати е почти невъзможно и повечето кето ентусиасти могат да се придържат към него само като планират„ почивки “или„ измамни дни “всяка седмица“, пише тя в предишна статия за здравето. „Тъй като кето диетата ограничава хляба, зърнените храни, зърнените храни, плодовете и нишестените зеленчуци, е лесно да се развие недохранване. И тъй като е с високо съдържание на наситени мазнини, това може да увеличи риска от сърдечни заболявания. "