5 долара, които могат да направят вашата салата дебел начин на живот и тяло здравословен начин на живот Диетични спортове
Яденето на сол е най-здравословното - или не? Много пъти дори не забелязвате и не поръчвате салата с убеждението, че в нея няма нищо угояване, докато губите толкова калории, сякаш пълните хамбургер!
Споделете тази статия
1. Не изсъхва?
Дипсовете, сосовете и топингите съдържат много повече калории, отколкото си мислите. Разбира се, ако ги правите сами, няма проблем, но ако поискате дресинг за вашата салата в ресторант, не знаете колко захар съдържа. По-добре поръсете салида с балсамов оцет или зехтин.
2. Не пица, но можете да й се насладите!
Разбира се, вие също трябва да ядете въглехидрати по време на диетата си, но няма значение какво и колко. Защото, например, може да имате салата с паста в името на тази салата, но не се заблуждавайте. Малка порция салата от тестени изделия може да съдържа до 400 калории. Вместо паста, поставете ориз или кус-кус сред зеленчуците, но не повече от една четвърт от чинията!