5 доказателства, че диетите са безполезни
С връщането на слънчевите дни и плажните празници, които предстоят, това е завръщането на страхотно кестеново дърво: мисията на банските и диетите, които ни обещават да изглеждаме като Gisèle Bündchen в бикини. Темите за отслабване са навсякъде на кориците на списания. И все пак диетите не работят. О, добре, не знаехте ли това? Ние обясняваме.
Преди всичко диетата ви кара да губите. във вода
Човешкото тяло е 60% вода. Добре, това е по-малко от медузата (98% флот, звярът), но все пак е много. Преди всичко, "основната" диета, която може да се похвали с това да ни разтопи за няколко седмици, ни кара особено да губим вода.
Уловът? Освен факта, че това, което искаме да намалим, са мазнините, ние дехидратираме тялото. И щом започнем да се храним нормално, водата ще се върне, а заедно с това и грижите за задържане и подуване. Радост и се върнете на първо място.
Диетата стресира тялото, което го кара да се чувства добре
Тялото е страховита машина. Представете си: подложен на трудни условия, той се регулира автоматично. Намалява ли приемът на калории? Метаболизмът се адаптира и започва да изгаря по-малко калории и се забавя. Режим „оцеляване“, който е особено полезен, когато се окажете изгубени в средата на Скалистите планини дни поред (на всяка ваканция), но който има малък недостатък, когато искате да отслабнете бързо: тялото ни изпраща за разходка. Още по-лошо, той започва да съхранява като малка мравка най-малкото количество калории - за всеки случай.
Изведнъж зърненият блок, който вземаме с чиста съвест, за да „подсилим малко“, се озовава на задните ни части или бедрата ни или в консервата, накратко, разбирате. И вместо да изгаряме тази енергия, ние я поддържаме приятна и топла и я превръщаме в мазнина. Ако искаме да се стопим, няма тридесет и шест решения, това трябва да се направи в дългосрочен план и без травмиране на тялото.