28-дневното лечение за детоксикация с Janine Steeger - полеви доклад
Познавам клиентката си Джанин Щигер от 5 години. В началото ставаше въпрос да се подготвите отново след раждането на сина ви и да изглеждате добре пред камерата, което успешно постигнахме. Три години по-късно тя отново дойде при мен. Тя напусна RTL и се хвърли в самостоятелна заетост. С целия стрес тя не се справяше физически и здравословно и беше напълняла, въпреки многото упражнения и съзнателната диета. Накратко, въпреки интензивната програма за обучение и хранене, НИЩО не се е случило. За да стигна до дъното на въпроса, започна лека одисея между лекари и натуропати, докато най-накрая беше диагностицирана слабодействаща щитовидна жлеза, както по-късно Джанин ми каза.
Тайният метаболизъм
След задълбочени изследвания и няколко книги по темата започнах да се обучавам като холистичен консултант по метаболизъм в Академията за метаболитни треньори и сега разбрах защо Джанин се справя толкова зле и защо загубата на тегло е невъзможна.
В този контекст се запознах с хранителната концепция Healthy Balance, с която оттогава успях да помогна на много клиенти, които просто не можеха да отслабнат успешно.
Точно съответства на моя подход, че всеки човек има много различни регулаторни механизми, които влияят на нервната система, хормоните, храносмилането и метаболитните процеси. Генетичните нагласи, кръвната група, употребата на наркотици, психиката, стресът и движението и хранителното поведение на човек имат решаващо влияние върху индивидуалния метаболизъм.
Метаболизмът може да работи оптимално само когато всички регулаторни механизми са в баланс. И само тогава изгарянето на мазнини и отслабването е дори възможно.
4 седмици детоксикация с Жанин
“28-Days-LifeChange” е специална програма в рамките на концепцията Healthy Balance, която е предназначена за детоксикация, прочистване на червата и метаболизъм. Когато през декември представих програмата на Жанин, тя беше развълнувана. Тя каза: „Детоксът е ТОЧНО това, от което се нуждая. Тялото ми копнее за това, честно ".
Правилно сте прочели, не става въпрос за отслабване. Става въпрос за детоксикация. Става въпрос за облекчаване и възстановяване на нашите детоксикационни и храносмилателни органи, за да можем отново да метаболизираме храната и по този начин отново да сме продуктивни, балансирани и без симптоми. Това трябва да бъде нашият фокус. Само по този начин е възможно да се установи начин на живот след 28-дневното лечение с детокс, което ни позволява да бъдем здрави и да станем здрави в дългосрочен план.
Джанин и бихме искали да ви поканим да се присъедините към нас на вашето лично 28-дневно лечение за детоксикация през следващите четири седмици. Тя редовно съобщава в своя блог как е преживяла възходите и паденията на програмата за детоксикация.
Тъй като метаболизмът на Джанин е излязъл от релсите по много начини, първите няколко дни ще бъдат истинско предизвикателство за тялото и психиката ѝ. Програмата предвижда значително намаляване на енергийния прием чрез въглехидрати (без захар, зърно, нишесте) и променяща се енергийна плътност на храненията. Консумацията на предимно течна храна под формата на висококачествени протеинови шейкове и жизненоважни вещества също изисква свикване.
При преминаване от метаболизъм на въглехидрати към мазнини могат да се появят симптоми на отнемане като главоболие и болки в тялото, летаргия и лошо настроение. Храненето е повече от просто хранене. Нашият мозък се е научил да свързва особено сладко, солено, мазно или алкохол с емоциите. Храненето е релаксация, социализация, разсейване, навик, комфорт, сигурност. Ако се откажем от познатата диета, това може да доведе до силен апетит. Важно е да не ги преследвате, тъй като всички те са част от необходимия лечебен процес. Първите няколко дни създаваме основата за оптимизиран метаболизъм на мазнините и релеф на нашите храносмилателни и метаболитни органи.
Почивката, релаксацията и умерените упражнения на чист въздух подпомагат преходната фаза.
Най-късно до края на втората седмица всички възможни първоначални симптоми на отнемане ще изчезнат. Тялото продължава да напредва в използването на храна и телесни мазнини за гориво. Жанин ще спи по-добре, ще бъде по-балансирана и по-будна. Червата все още може да се нуждае от известно време, за да се регенерира, напр. може да се изрази чрез метеоризъм. За да поддържате основния метаболизъм, препоръчвам упражнения за изграждане на мускули.
Жанин винаги трябва съзнателно да отделя време за себе си. Направете нещо добро за себе си. Посещение на сауната, добра книга, много сън, упражнения за релаксация и внимание облекчават надбъбречните жлези и намаляват отделянето на хормони на стреса.
Планински фестивал! Сега става все по-лесно. Жанин получава новия си хранителен план с по-вкусни рецепти. Вече са разрешени животински протеини. Може би ще забележи, че мускулите и ставите болят по-малко, кожата се успокоява, тя спи по-добре и е по-продуктивна. Използваме енергията тази седмица за кратки ефективни тренировки със собственото ни телесно тегло. Най-късно до края на третата седмица дрехите също ще бъдат по-свободни, тялото ще получи по-добра форма.
Протеиновите шейкове постепенно се заменят с основните хранения. Затова тази седмица ще се съсредоточим повече върху това как Джанин може да готви здравословно с малко усилия и как може да интегрира новите си хранителни навици в ежедневието на работата и семейния живот.
Важно е толкова близо до финалната линия: Въпреки положителните промени, останете съсредоточени, настоявайте и се противопоставяйте на възможните изкушения.
В последния ден записваме всички измерени стойности и извършваме друго метаболитно измерване, за да запишем постигнатите резултати.
Свършен! И какво се случва сега?
Програмата 28-Days-LifeChange направи голяма разлика, но за Джанин това е само началото на нейното пътуване. След четири седмици няма да има пълно излекуване. Това ще изисква време. Но ние създадохме условия за функциониращ метаболизъм на мазнините. Отсега нататък е важно да се изгради по-здравословен, по-осъзнат начин на живот и трайна промяна на хранителните навици.
Здравото, красиво тяло не е резултат от диета, а резултат от трайно здравословен начин на живот.
Любопитен съм да видя накъде ще доведе пътуването на Джанин и съм щастлив, че тя ми се довери. Ще се радваме на вашите въпроси, опит и коментари през следващите няколко седмици. За да не пропуснете нищо, най-добре е да следите проекта на Джанин на нашите страници във Facebook или в Instagram.