5 добри причини да се заемете със спирулина Morgane Who
Знаете ли спирулина? Дори отдалеч ?
Тъй като отблизо това е супер хладно спираловидно водорасло, откъдето идва и малкото му име. Той е много популярен в вегетариански среди, защото освен всичко друго съдържа протеини и витамин В12. Това е и един от съветите за отслабване и фитнес, който някои си шепнат. Защо толкова много любов? Защото спирулината наистина носи много добри неща в човешкото тяло.
За тези, които не владеят свободно етикетирането на хранителните стойности, ето 5 конкретни причини да започнете:
1) Увеличете физическата си форма и енергия
Със своята МНОГО ВИСОКА степен на протеин (50g до 70g на 100g), спирулината помага за изграждането на хубави мускули. Тези протеини се усвояват лесно, защото съдържат 8 незаменими аминокиселини за организма (много рядко за растителните протеини). Осигуряване на МНОГО желязо (90% от RDI в чаена лъжичка), бета-каротин и витамин В12 ... малките вълшебни водорасли спомагат за намаляване на умората и са чудесен план за спортисти или вегетарианци.
2) Стимулирайте имунната си система
Ако спирулината също е ЗЕЛЕНА, това се дължи на съдържащия се в нея фикоцианин и хлорофил. Те имат двоен положителен ефект върху нашата имунна защита: от една страна те пречистват кръвта, от друга страна стимулират производството на червени кръвни клетки. Някои дори казват, че спирулината има противоракови ефекти, но все още няма достатъчно изследвания по въпроса, така че нека бъдем внимателни.
3) Потискащ апетита ефект
Той е приятел на диетите, тъй като високото му съдържание на протеини, желязо, витамини и мастни киселини предотвратява дефицитите И предизвиква потискащ апетита ефект. Трик за отслабване е да се разрежда една чаена лъжичка спирулина в голяма чаша вода или ябълков сок. Вече го опитах в чаша вода, но имах прекалено много вкус на водорасли, предпочитам да го приемам в други много по-забавни форми (вж. Точка 5)
4) Борба срещу стареенето на кожата
Спирулина е мощен антиоксидант. Цинкът, селенът, бета-каротинът и съдържащият се в него фикоцианин са много полезни за кожата и предотвратяват образуването на свободни радикали, като същевременно й придават добра еластичност. Със специално споменаване за добър външен вид благодарение на бета-каротин.
5) Може да се консумира ПЪЛНО по различни начини
The голям Слабото място на спирулина е нейният много силен вкус на водорасли. Умните хора са работили усилено, за да разрешат тази загриженост. И днес той може да се консумира в много различни и забавни форми, като например:
- Спирулина на прах
- Спирулина в люспи/венчелистчета/кристали (вижте снимката по-долу)
- Спирулина в таблетки
- Спирулина в крекери (вижте снимката по-долу)
- Шоколад от спирулина (вижте снимката по-долу)