5 (добри) причини да се пазите от онлайн калкулаторите на калории Femme Actuelle The MAG

В интернет калкулаторите на калории се умножават: само с няколко щраквания можете да получите (относително) точна оценка на броя на калориите, които сте консумирали по време на хранене. Но наистина ли тези инструменти за отслабване са надеждни? Не е задължително.

пазите

„Колко калории в чинията ми спагети болонезе ? За да отговорите на този (екзистенциален) въпрос, в интернет има калкулатори на калории. Принципът е съвсем прост: въвеждаме съответната храна, както и количеството, и престо, получаваме оценка на броя на консумираните калории. Полезно при опит за отслабване.

Ако тези малки онлайн програми са доста много (нашият журналист беше тествал приложението на смартфон MyFitnessPal - превод: моят приятел за отслабване), все още имаме някои съмнения относно тяхната надеждност. Даваме ви 5 добри причини да тръгнете по вашия начин.

Причина №1: броенето на калории е (много) сложно

Не мога да кажа, че 100 г варена сьомга = 178 Ккал. Тъй като много фактори оказват влияние върху броя на калориите, съдържащи се в чинията: например 100 g варена тихоокеанска сьомга = 120 Kcal, когато 100 g сурова атлантическа сьомга = 208 Kcal.

За плодовете и зеленчуците готвенето променя всичко: по този начин 100 g варен домат = 17 Kcal, докато 100 g суров домат = 21 Kcal. Последен пример: 100 g пълномаслено мляко на прах = 495 Kcal и 100 g течно пълномаслено мляко = 65 Kcal. И все още се променя, ако е UHT или пастьоризиран.

Освен това го забелязваме доста бързо: различните калорични калкулатори в интернет имат проблеми с настройката на цигулките си и показаните стойности могат да варират от една до две.

Причина # 2: отнема време

Ако някои приложения за смартфони ни обещават експресно изчисляване на калориите благодарение на проста снимка на нашата чиния (Щракнете го, например, стартиран през октомври 2016 г.), като цяло нещата не се случват по следния начин: трябва ръчно да търсите всяка съставка, да превъртате предложенията, докато намерите заглавието, което точно отговаря на това, което ядете (вижте причина № 1), въведете количеството. Накратко, ще разберете: отнема значително време, преди или след хранене.