5 добри причини да пиете лайка

Чаят от лайка не се използва само за да ви помогне да спите по-добре през нощта, той има и много други добродетели.

Лайката е растение от семейство Сложноцветни, което прилича на маргаритки. Има няколко вида лайки, включително:

мокрица или партньорство: Tanacetum Partenium,
Римска лайка: Chamaemelum nobile (Anthemis nobilis),
Лайка Matricaria или немска лайка: Matricaria recutita.

Лечебно растение, използвано от хилядолетия в традиционната медицина, лайка присъства сред египтяните, гърците или римляните. Традиционно се използва срещу настинки, болки в гърлото, безпокойство, безсъние, храносмилателни проблеми. Според експерименти, проведени in vitro или върху животни, той би имал противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства. Ето някои скорошни научни резултати, които показват при кои показания може да бъде полезен.

Срещу нарушения на съня

Смята се, че лайката помага за успокояване на безпокойството, безпокойството и проблемите със съня. Съдържа флавоноиди, включително апигенин, известен със своя седативен ефект. През 2017 г. малко клинично проучване показа, че екстрактите от лайка подобряват качеството на съня при хора на възраст над 60 години. Дозата, използвана в този експеримент, е 400 mg на ден екстракт от лайка, приеман като капсули (два пъти 200 mg на ден), в продължение на 28 дни (1).

През 2016 г. малко проучване тества ефекта на чая от лайка при 80 жени, които току-що са имали бебе. 40 от тях пиха немски чай от лайка в продължение на две седмици, което подобри симптомите им на депресия и съня им (2). Експериментът се проведе 6 седмици след раждането на бебето.