5 добри причини да не се претегляте повече - FITBOOK
От Лора Помер | 04 юни 2018 г., 16:02
Повечето хора са очаровани от промените в теглото си на кантара. Прочетете тук защо това не е добра идея!
Освен хората, които трябва да се претеглят по медицински причини, има 5 добри причини срещу ежедневната разходка по кантара:
1. Везните не са честни
Ако стъпвате на кантара всеки ден, вероятно ще забележите промени всеки път, макар и малки. Но внимавайте: те не винаги ви казват нещо за действителното тегло. В предполагаемо значимата стойност например колко сте изпили предния ден и дали сте яли с високо съдържание на фибри. Диетичните фибри свързват течността и по този начин осигуряват по-голям обем (а също и тегло!) На храненето. Жените също трябва да очакват задържане на вода, свързано с хормони, в определени дни от цикъла си, което също тежи няколко грама. Ако вашият кантар все още е на неравна и лошо твърда повърхност, това също ще фалшифицира резултата. Тогава защо се оставяте да ви безпокоят излишно?
2. Теглото няма значение!
Сериозно. Дори ако действителното ви тегло се е увеличило с два килограма в сравнение с предходния месец, ще го отпечатате ли на тениската си? Просто. Човекът, с когото говорите, изобщо не се интересува от това, което тежите. И вие само в ограничена степен. Особено когато нямате причина да сте недоволни от тялото си, можете спокойно да освободите Вашите Везни от служба.
3. Претеглянето оказва натиск
„Има много хора, които бързо се успокояват от претеглянето - казва професор Николай Ворм, дипломиран екотрофолог от Мюнхен, - и които са разочаровани, когато показалецът сочи малко в грешната посока.“ Това може да доведе до че просто хвърлят зърното и прекъсват диетичния си план. Диетологът ни потвърждава: „С дневните колебания везните не предоставят никаква информация за състоянието на мазнините!“
4. Саботира усещането на тялото ви
Случвало ли ви се е да ставате със здравословно ниво на самочувствие и наистина да харесвате отражението си? Ако сега бяхте стъпили на кантара само за да установите, че всъщност сте напълняли, несигурността вероятно би била два пъти по-голяма. Решението: По-добре опаковайте везните в избата и по-скоро се доверете на чувствата си!
5. Кара ви да се съмнявате в тренировката си - ненужно!
Когато тренирате, много добре можете да станете по-тежки. Обяснението: Изградили сте мускули и те имат определено тегло. Така че може да правите някои неща точно във фитнеса - изграждането на мускули има много смисъл, тъй като ще ви накара да изглеждате по-отчетливи, по-стегнати и също така да увеличите ежедневните си нужди от калории. Това означава, че можете да ядете повече, без да трупате мазнини. Още една причина да се доверите на очите и чувствата си - вместо на обикновени цифри.