5 добри причини да ядете сурова шунка! Убежището на Мария Луиз
Изглежда, че вече знаем всичко за шунката, но какво повече можем да научим? Нашето предизвикателство за деня: да ви предоставим информация, която ще ви изненада и ще отстрани всички заблуди, които имаме за този продукт.
Често погрешно се смята, че суровата шунка е нездравословна, с високо съдържание на калории и с високо съдържание на мазнини. И все пак, дава ви витамини, протеини и на всичкото отгоре е добре! Така че защо да се лишаваш ...
Нискокалоричен продукт.
Суровата шунка има много полезни точки за здравето и вкусовите емоции са на срещата. По отношение на цифрите, 100 g сурова шунка съответстват средно на 192 Kcal, което остава относително малко в сравнение с много други храни.
Прием на протеин.
Суровата шунка е богата на качествени протеини. И ние знаем, че протеините са от съществено значение за нашето тяло. Те ни позволяват да произвеждаме, поддържаме и обновяваме клетките си и да развиваме мускулната си маса. Суровата шунка е 26,4 g протеин за еквивалента на 100 g шунка. Резен сурова шунка, така че това е около 10% от препоръчителния прием на протеин на ден.