CSID Какво се случва доктор плаваща терапия полезни ефекти от загуба на тегло за борба
Това не е неясна терапия без научно доказани ефекти, а метод, използван от спортисти за повишаване на представянето или възстановяването им, или от студенти от престижни училища и университети за повишаване на способността им за концентрация и памет.
Опитах няколко вида терапии, методи, лечебни или релаксиращи техники. От рейки до повторно свързване, от метода на пътуването, до оригиналното усещане за докосване, от краниосакралната или Thetahealing терапия до вече баналната акупунктура. Имах впечатлението, че съм изпробвал почти всичко възможно по отношение на алтернативни терапии. Докато не тествам плаващата терапия в 100% румънски басейн. Уникално преживяване и заслужава да се разкаже.
Samadhi Tanc, книгата, която обяснява ползите от плаващата терапия
Бях чувал за книгата, написана от Майкъл Хътчинсън, Самадхи Танк, посветена на безбройните ползи от плаването в херметически затворен басейн, където сте напълно лишени от звук или светлина. Това е малко по-голям басейн от нашата домашна вана, в който водата е дълбока около 25 сантиметра и разтваря голямо количество Epsom сол (300, 400 килограма). Книгата споделя констатациите на няколко невролози и психолози, които подкрепят забележителните полезни ефекти в флотационния резервоар в различни области: здраве, медитация, спорт, образование, изкуство.
Проучванията започват през 1954 г., базирани на R.E.S.T (Техника за ограничено стимулиране на околната среда) - Техника за намаляване на влиянието на околната среда. И през 60-те години започват първите експерименти в плаващи басейни. Ефектите от сензорна депривация в изолирани помещения или в плаващи басейни са изследвани дълго време. Въпреки това, за разлика от изолираните стаи, тазите предлагат на мозъка пълно изживяване, напълно отменящо гравитацията и, по подразбиране, усилията, които той полага, за да му противодейства.
Сред тези грандиозни ефекти авторът припомня: плаването стимулира мозъка да отделя ендорфини (тези вещества, които намаляват болката и ви създават усещане за благополучие, дори еуфория), така че болката се облекчава, след плаващите сесии нивото на свързаните със стреса вещества намалява, тревожност, депресия, напрежение, сърдечни заболявания, плаващ може да спре дейността на лявото полукълбо (което координира логиката и аналитичното мислене) и може силно да активира дейността на дясното полукълбо, осигурявайки тласък на креативност, въображение, интуиция, плаващи помага да се премахнат зависимостите и навиците нездравословно, плаващо помага за премахване на наднорменото тегло.
Освен това, плаващи басейни се използват от спортисти преди състезания, за да се увеличи тяхното представяне, но и веднага след това, за възстановяване. В училищата и университетите има плаващи басейни като „учебни“ инструменти, които помагат на учениците да укрепят паметта и способностите си за учене. Отзивите на онези, които са опитвали плаващите сесии, казват, че това е изключителен метод за релаксация, а час и половина плаване (колко трае сесията) е равносилно на цяла нощ на дълбок и спокоен сън.
Как могат да се появят тези ползи?
Над 90% от дейността на мозъка и централната нервна система се използва за адаптиране и подпомагане на тялото в гравитационното поле на Земята, където между другото ние сме постоянно бомбардирани със зрителни, слухови, сензорни или обонятелни стимули. Плаващият басейн заглушава всички тези стимули, но особено гравитацията, предизвиквайки чисто състояние на релаксация и пълно изключване. При тези специални условия човешкото тяло възстановява своите механизми за възстановяване, заздравяване и регенерация. При тези специални условия човешкото тяло възстановява своите механизми за възстановяване, заздравяване и регенерация без никаква помощ.
Температурата в плаващия басейн е 35-36 ° C точно колкото температурата на тялото. По този начин периферните нерви (на кожата) вече не възприемат никакво усещане за отделяне от околната среда. Физиологичният разтвор също допринася за създаването на това усещане, като магнезият в горчивата сол се абсорбира много бързо през кожата, като по този начин балансира нивото на минералите в организма чрез молекулярна дифузия.
Водата винаги се поддържа при телесна температура, за да се елиминират усещанията за студено-студено при контакт с кожата, а чрез звукова и визуална изолация на заграждението, в което се намира таза, резултатът е, че бавно нервната система спира предаването на сигнали към мозъка. Границите на физическото тяло се разтварят и изчезват. Под ефекта на пълната релаксация има приятна реакция в цялото тяло, известна като „парасимпатикова реакция“. Консумацията на кислород, мускулното напрежение, кръвното налягане и сърдечната честота са значително намалени, така че химията на цялото тяло се променя.
Кръвоносните съдове (включително капилярите) се разширяват и подобряват сърдечно-съдовата ефективност, а количеството кислород и хранителни вещества в клетките се увеличава. Това се нарича "съдоразширяващ ефект". В същото време вредните биохимикали, генерирани от стрес като адреналин и млечна киселина, се елиминират от кръвния поток и се заменят с ендорфини. Хормоните "щастие", ендорфини, се считат за отговорни за човешкото щастие и благополучие.
Тези биохимични промени се случват естествено и спонтанно, като продукт на пълна релаксация и разединение. Не са необходими специални техники за релаксация или медитация. Освобождавайки се от гравитацията и външните дразнители, тялото и умът влизат в състояния на по-дълбока релаксация дори от нормалния сън - час и половина плаване е еквивалентно на поне 4 часа сън. Плаването стимулира секрецията на ендорфини най-лесно и бързо: мозъчните функции, паметта и процесите на обучение се подобряват значително.
При плаващи сесии тялото влиза в състояние на релаксация толкова дълбоко, че умът се потапя в състояние на специално внимание, съответстващо на мозъчните вълни на Тета. ЕЕГ анализите показват намаляване на мозъчните честоти от 20-25 Hz до 4-8 Hz по време и след плаващи сесии. Това е областта на творчеството, интуитивните процеси, самовнушението, визуализацията, но също така и сферата на максималните способности за учене. За повечето от нас състоянието на Тета е невъзможно да се постигне без заспиване. Човек може да влезе в плаващия басейн в състоянието на Тета без усилия и медитативни практики, в пълно съзнание. Увеличават се умствените и мозъчните възможности. Но най-важният ефект е влизането в състояния на дълбока медитация.
Моят опит
Радвах се да разбера, че и в Румъния има плаващи басейни и не се поколебах да отида в Брашов за един уикенд, за да опитам тази терапия върху кожата си. Имайки предвид всичките си проучвания и нетърпелив да изживея дълбоки състояния на релаксация, но и да преодолея страха си от тъмнината, си уредих срещи в два последователни дни.
Казаха ми, че трябва да се храня много лесно и евентуално 2 часа преди да пия само течности. Открих на тавана на къща в Брашов специално място за плаващи сесии. По бански отидох в квадратна вана, в която водата не надвишаваше 25 сантиметра, сложих тапи за уши и отначало сложих главата си върху надуваема възглавница, за да се приспособя към плаващото състояние на тялото. След известно време успях да остана на повърхността без помощта на възглавницата и да свикна с главата си във водата и само лицето си на повърхността.
Поради голямото количество Epsom сол - тази, която ме накара да плувам - не трябваше да попадам вода в очите си. След като свикнах с водата в ушите си (да, не съм страстен фен, така е), изключих нощната лампа. Последва един от най-дълбоките преживявания в живота ми. В пълната тъмнина, без да чуя и най-малкия шум от собствения си пулс, в състояние на безтегловност, всички възможни и невъзможни въпроси се втурваха в съзнанието ми.
Какво търся тук, къде са ръбовете на басейна, но къде е чашата с вода, бих ли могъл да се удавя, но ако не мога да изляза. Тогава водата ме притесняваше или бях нетърпелив да чуя звук или да видя проблясък светлина. Умът търсеше всякакви причини да не остане в това състояние. Или бях жаден, или сякаш исках да отида до банята, затворих очи с надеждата, че когато ги отворя, ще видя нещо. Никога не бях виждал такъв тъмен мрак. И трябваше да се изправя пред детския си страх от тъмнината. Исках да стана и да си тръгна няколко пъти, мислех, че това не е такова преживяване за мен. Но, секунда след секунда, минута след минута, започнах да се отпускам и да се наслаждавам на това плаващо състояние. Спомням си, че дълго време (не мога да преценя за минути, защото понятието за време беше изчезнало) имах впечатлението, че се рея в пространството, именно защото тялото ми вече не усещаше, че съм във водата.
Имах впечатлението, че не е реално и изведнъж отворих очи и осъзнах, че съм в локва с вода, след като раздвижих малко краката си. Мисля, че заспах няколко пъти. Нямах откровения или разширени състояния на съзнанието (както казват някои от опитващите се), но това бяхме аз и аз. И аз бях щастлива. Това, може би във вихъра на нещата, които трябва да се направят, не бях имал време да бъда с мен, но ето, някак си бях принуден. Което не беше лесно. Защото това сте само вие и вашето сърце. Това е страхотно упражнение в себепознание, в тестване на граници, в преживяване на нещо ново. Вечерта, след срещата, успях да пия чай, след което си легнах. Дълбок и спокоен сън. Признавам, че опитът беше толкова силен, че почувствах, че ми трябва повече време, за да го повторя, затова отмених срещата на следващия ден.
Вместо заключение
Ползите от плаващата терапия не се виждат след първата сесия, като специалистите препоръчват поне две седмично в продължение на няколко месеца. Но мисля, че първият е този, който тества вашите граници и воля. Това е упражнение в себепознание, да бъдеш с теб, поне от време на време, в допълнение към това, че даваш на мозъка възможност да се съсредоточи върху други аспекти, освен противодействието на гравитацията. Ако преминете през тежката тъмнина и липсата на звуци, ако се противопоставите на сензорните лишения и се оставите да плувате като в майчината утроба, можете да откриете нови неща за себе си, можете да измислите брилянтни идеи, можете да намерите някои неочаквани решения или по-точно можете да се отпуснете дълбоко.!