5 диетични трика от холивудския гуру за хранене Кимбърли Снайдър
Здрави, красиви и годни: експертът по хранене Кимбърли Снайд разкрива най-добрия начин да го направите.
Тя е треньор на бившата мечтана двойка Чанинг и Джена Тейтъм, актрисата Дрю Баримор или Рууни Мара: Кимбърли Снайдър е нещо като гуру, що се отнася до здравословното хранене в Холивуд. Тя беше първата, която ни обясни как да смесваме „Светещ зелен смути“ и беше абсолютен пионер по отношение на веганското хранене.
Тя ни разкри изключително своите 5 златни правила за здравословно хранене:
1. Свикнете със сутрешен ритуал
"Сутрин имаме не само шанс за малко ново начало, но и контрол над деня напред. Той започва, когато станете - вие вече решавате енергията и намерението на целия ден. Здравословният сутрешен ритуал може да ви помогне Запазете пример от неконтролирано желание през деня. " Ритуалът може да варира от 10 минути йога, медитация до чаша чай или смути купа. U
2. Вземете пробиотици като хранителна добавка
"Правилните пробиотици са истинско силово комбиниране, когато става въпрос за красота отвътре! Те подобряват храносмилането ви и като цяло поддържат имунната ви система. Аз съм голям фен на организми от земята, които имитират естествените полезни бактерии в почвата, в които са живели нашите предци погълнати малки количества върху немити зеленчуци от градината. Преглъщам по две капсули на ден. "
3. Яжте веганска диета, ако е възможно
"Растителната диета е пълна с микроелементи, които осигуряват на вас и тялото ви оптимален баланс. Това е чудесно за храносмилането - защото само храните на растителна основа съдържат фибри. Животинските продукти прекалено подкисляват тялото и могат да се запушат, те никога не се усвояват толкова" чисти ", като храни на растителна основа. Животинските продукти също съдържат токсини, които могат да попречат на тялото ви да функционира оптимално. Те дори могат да насърчат възпалението и да затруднят отслабването. Вярвам, че идеалната диета се състои от храни на растителна основа, по възможност необработени и в естествената им форма Състояние. "
4. Пийте гореща вода с лимонов сок
"Започвам деня всяка сутрин с чаша гореща вода със сок от пресен лимон. Лимоновият сок подпомага храносмилането, като подпомага отделянето на жлъчка от черния дроб и същевременно укрепва чернодробните ензими. Лимонът също така подпомага храносмилането Дебелото черво и насърчава ефективното елиминиране на отпадъците. Той действа като пречиствател на кръвта и "почистващ препарат", за да изхвърли бактериите и токсините от тялото. Тези свойства на храносмилателните помощни средства са полезни и за дългосрочно прочистване на тялото. Въпреки че са естествени Съдържа лимонена киселина, лимонът всъщност има алкален ефект върху храносмилането - и по този начин действа като балсам за тялото. "
5. Смесете по едно светещо зелено смути на ден
"След водата с лимон първото нещо, което имам сутрин, е моето светещо зелено смути. Това е най-добрият бустер за енергия и красота, защото е пълен със зеленчуци, лимонов сок и плодове с високо съдържание на фибри, витамини, ензими, минерали като кръвотворно желязо, Аминокиселини и фибри. Високите нива на фибри в комбинация с ензимите помагат на тялото ви да свързва токсините и да ги изхвърля от тялото ви - което от своя страна е от съществено значение за дългосрочното здраве и младостта. "
Ето как успявате в оригиналния „Glowing Green Smoothie“ на Кимбърли, който всички нейни клиенти на знаменитости също смесват ежедневно:
Смесете 2 чаши пресни листа спанак, 1-2 чаши салата Romana с 1/2 чаша студена, филтрирана вода в високоефективен миксер, докато всичко стане течно. След това добавете 1/2 стрък целина, 1/4 ябълка, 1/4 круша и няколко листа магданоз или кориандър (в зависимост от вашия вкус) и разбъркайте отново. Накрая смесете 1/4 банан и 1/2 чаена лъжичка пресен лимонов сок - готово!