5 диетични съвета за борба с инфекциите с дрожди Candida
Дрождовите инфекции са проблем за много хора.
Най-често се причиняват от дрожди Candidiasis, особено Candida albicans ().
Ако мислите, че имате гъбична инфекция, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с Вашия лекар.
Въпреки това, няколко храни и промени в диетата също могат да помогнат.
Ето 5 съвета за диета за борба с кандидозни инфекции.
1. Кокосово масло
Кандидозните дрожди са микроскопични гъбички, открити около кожата, устата или червата ().
Те обикновено са безвредни, но могат да причинят инфекции, когато защитните сили на тялото ви са отслабени.
Растенията имат собствена защита срещу дрожди и други гъбички, а някои произвеждат съединения, токсични за гъбичките.
Добър пример е лауриновата киселина, наситена мастна киселина, широко изследвана заради своите антимикробни и противогъбични ефекти.
е почти 50% лауринова киселина. Това го прави един от най-богатите хранителни източници на това съединение, което рядко се среща в големи количества в храните.
Изследванията на епруветките показват, че лауриновата киселина е много ефективна срещу кандидоза на дрождите. Като такова, кокосовото масло може да има подобни ефекти (,).
Поради тази причина използването на кокосово масло като вода за уста - метод, известен като - може да ограничи млечница или кандидоза в устата.
Имайте предвид, че за потвърждаване на тези ползи са необходими изследвания върху хора.
РЕЗЮМЕ Един от основните компоненти в кокосовото масло, лауриновата киселина, може да се бори с кандидозни инфекции. За потвърждаване на тези ефекти обаче са необходими изследвания на хора.
2. Пробиотици
Няколко фактора могат да направят някои хора по-податливи на кандидозни инфекции, включително диабет и отслабена или отслабена имунна система.
Антибиотиците също могат да увеличат риска, тъй като големите дози понякога убиват част от (,).
Тези бактерии са част от естествената защита на тялото срещу кандидоза на дрождите. Те предпазват от инфекции, като се конкурират с тях за пространство и хранителни вещества ().
Пробиотиците могат да помогнат за възстановяването на тези популации от полезни бактерии ().
Пробиотиците са живи бактерии, които често присъстват, като кисело мляко с активни култури. Те могат да се приемат и като добавка.
Проучванията показват, че пробиотиците могат да се борят с кандидозни инфекции ().
12-седмично проучване при 215 възрастни хора показа, че приемането на таблетки за смучене, съдържащи 2 щама на пробиотика Lactobacillus reuteri, значително намалява количеството кандидоза на дрожди в устата ().
В друго проучване на 65 души с млечница приемът на пробиотици значително подобрява ефективността на конвенционалната противогъбична терапия ().