5 детоксикиращи смутита от краставици - Здравна доза

детоксикиращи

Кората от краставица съдържа много фибри, които облекчават храносмилателните проблеми, като парене и усещане за тежест в стомаха. Ето защо е препоръчително да ядете тази храна редовно.

Има много причини, поради които е добре да се ядат детоксикиращи смутита от краставици. Те са много здрави, тъй като съдържат полезни хранителни вещества като:

  • Витамини (А, С, В комплекс)
  • антиоксиданти
  • Минерали (магнезий, фосфор, желязо, калций)

освен това, краставицата има нисък калориен брой, 13 kcal на 100 грама. Този плод има съдържание на 95% вода, като е много овлажняващ. В същото време неговата кора ви дава значителна доза фибри.

Всички горепосочени характеристики доказват това без съмнение, Краставицата е една от най-добрите храни за отслабване и детоксикация.

Прочетете тази статия, за да научите как да приготвите 5 детоксикиращи смутита от краставици, които прочистват тялото и стимулират отслабването!

Детоксикиращи смутита от краставици

1. Смути с краставица и ананас

Ананасът е плод, богат на антиоксиданти, минерали, витамин А и В витаминен комплекс. Смесвайки тази храна с краставица, получавате отлично диуретично смути, което помага за елиминирането на токсините от тялото и отслабването.

съставки

  • 1 краставица
  • 1 чаша ананас (150 г)
  • 2 супени лъжици мед (50 г)
  • 3 чаши студена вода (600 ml)

Начин на приготвяне

  • Първо измийте краставиците. Без да го белите, нарежете го на малки парченца.
  • Обелете тиквата, настържете го и нарежете плодовете.
  • Поставете съставките в блендера, добавете вода и обработете сместа за минута.
  • Изсипете течността в чаша и добавете меда.

Режим на потребление

За да получите най-добри резултати, изпийте смутито, без да го прецеждате. По този начин можете да асимилирате всички влакна и ефектите са незабавни.

2. Смути с краставица и ябълка

Ябълките понижават холестерола, регулират кръвната захар, борят се с стомашно-чревни проблеми и елиминират токсините. Това смути с краставица и ябълки стимулира чревния транзит и детоксикира тялото.

съставки

  • Ябълка от всякакъв цвят
  • 1 краставица
  • 1 стрък целина
  • 4 чаши вода (800 ml)
  • 4 супени лъжици мед (100 г)

Начин на приготвяне

  • Измийте ябълката, краставицата и целината.
  • Нарежете всички съставки и отстранете семената от ябълката.
  • Поставете съставките в блендера, добавете вода и обработвайте, докато получите хомогенна течност.
  • Изсипете смутито в чаша и добавете меда.

Режим на потребление

Тази напитка се бори със задържането на вода и стимулира изгарянето на мазнини.

3. Смути с краставица и домати

Доматите са богати на калий, антиоксиданти и фибри. Тези хранителни вещества се борят със сърдечно-съдовите проблеми и подобряват храносмилането. По този начин този смути ви предпазва от сърдечни заболявания и ви помага да отслабнете бързо.

съставки

  • 1 краставица
  • 1 червен
  • 2 чаши вода (400 ml)
  • 3 супени лъжици мед (75 г)

Начин на приготвяне

  • Измийте краставицата и домата.
  • Нарежете ги на ситно и ги сложете в блендера.
  • Добавете останалите съставки и ги обработвайте, докато вече не станат на бучки.
  • Изсипете течността в буркан.

Режим на потребление

За да получите по-добри резултати, приемете балансирана диета и пийте достатъчно вода.

4. Смути с краставица и целина

Най-важните компоненти на целината се намират в нейното стъбло. Освен това има 95% водно съдържание, като е отличен диуретик.

Освен това целината съдържа антиоксиданти, витамини (А и В комплекс), минерали (калий и калций) и етерични масла. Това растение се бори със задържането на вода, предотвратява възпалението и подобрява функцията на черния дроб.

едновременно, целината лекува запек и стимулира чревния транзит.

съставки

  • 1 краставица
  • 2 стръка целина
  • 2 чаши вода (400 ml)
  • 3 супени лъжици мед (75 г)

Начин на приготвяне

  • Измийте добре всички съставки, за да отстраните остатъците от повърхността им.
  • Нарежете ги на ситно и ги сложете в блендера.
  • Добавете вода и мед и обработвайте съставките за 1 минута.

Режим на потребление

  • Препоръчваме ви да консумирате 1-2 чаши от това смути на гладно. По този начин можете да усвоите всички полезни хранителни вещества в състава му, преди да започнете работния ден.

5. Смути с краставица и алое вера

Алое вера съдържа голямо количество витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти. В комбинация със свойствата на краставицата, тези хранителни вещества помагат за детоксикация на организма.

съставки

  • 1 чаша ананас (150 г)
  • 3 портокалов сок
  • 1 лист алое вера
  • 1 краставица

Начин на приготвяне

  • Измийте всички съставки.
  • Изцедете портокалите и изсипете сока в блендера.
  • Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Нарежете ги на ситно.
  • Добавете съставките в блендера и ги обработвайте, докато получите хомогенна течност.

Режим на потребление

Консумирайки тези детоксикиращи смутита от краставици, ще забележите редица предимства както отвътре, така и отвън. Освен това ще се чувствате по-енергични и по-здрави. В същото време е препоръчително да приемете здравословна диета и да се упражнявате. По този начин ще получите най-добри резултати.