5 детоксикиращи храни и растения за почивка на храносмилателната система

храни

Foie gras, сьомга, месо в сос, сирене, шоколади, шампанско ... празнични ястия, това е само щастие, но те затрудняват храносмилателната система, която трябва да диша, когато свърши. Казваме ви защо трябва да пречистим тялото си след излишъка от празниците и кои са храните и растенията за лечение на Детокс.


В нашето тяло има няколко отделителни органи: черния дроб, бъбреците, кожата, белите дробове и червата. Тяхната роля е да елиминират токсините и отпадъците, натрупани от нашето тяло. След празниците трябва да им се помогне в ролята им на „супер чистачи“. Съществува естествен метод: детоксикиращи храни за тяхното стимулиране и лечебни растения, за които е известно, че помагат на черния дроб в неговата пречистваща функция.

Ежедневни детокс храни за добро елиминиране

1. Неограничени зелени зеленчуци и плодове

Лозунгът в началото на годината: яжте много зелени зеленчуци, варени или сурови.

Крале на детоксикацията, те съдържат всички основни хранителни вещества за елиминиране:
- на калий което ускорява отводняването,
- на влакна които улавят токсините и ги предават в изпражненията,
- на антиоксиданти които намаляват възпалението и засилват отделителните органи.

Зелените зеленчуци ви помагат да поддържате киселинно-алкалния баланс

Какви зеленчуци да ядем и как да ги готвим ?

• За да се пречистите, предпочитайте да отцеждате зеленчуци: зеле, броколи или праз, копър и лук.
• Не преварявайте зеленчуците си. Суровите или леко приготвени на пара или печени, зелени зеленчуци ще бъдат по-добри съюзници за вашата храносмилателна система.
• Избягвайте мазнини, заменете маслото и сметаната с растителни масла.

Нищо по-добро от добра супа всяка вечер на вечеря !

За да се отцедят отпадъците, идеалното е да се яде супа. Вода, фибри и минерали, точно от това имате нужда. В менюто всяка вечер: 1 до 2 големи купи, без добавяне на нишесте или мазнина и вариране на зеленчуците колкото е възможно повече, за да не скучаете.