5 цитрусови води, които ви карат да отслабвате - стъпка към здравето

карат

Ако искате да отслабнете, няма магическа формула, която да ви помогне да изгаряте мазнини и директно да ви даде стабилността на здравословното тегло. Но знаете ли цитрусовите води ?

Ако приемете здравословна диета и упражнения, все пак можете да „помогнете“ на тялото си да подобри способността си да изгаря мазнините и да постигне задоволителни резултати.

Изследване, публикувано в European Journal, разкрива, че по този начин цитрусовите плодове имат хранителен принос, който насърчава бързото елиминиране на мазнините и подобрява храносмилането.

Цитрусовите води са вкусни напитки, които спомагат за увеличаване на енергийните разходи за отслабване.

Тези напитки са богати на витамин С и антиоксиданти, които са необходими за поддържане на стабилно тегло.

В тази статия ще споделим с вас 5 рецепти за цитрусова вода, на които можете да се насладите като алтернатива на тихата вода в горещите дни.

Грейпфрут

Парче грейпфрут осигурява само 58 калории и големи количества фибри, калций, желязо и фолиева киселина, които помагат за предотвратяване на запек и други храносмилателни проблеми.

Също така съдържа висока концентрация на витамин С и антиоксиданти, които насърчават елиминирането на мазнините и по този начин осигуряват истинско усещане за ситост.

Как да го приготвим ?

Съставки

  • 1 грейпфрут
  • 1 връзка кресон
  • ½ чаша вода

Подготовка

  • Поставете обелен грейпфрут без семки с куп кресон и половин чаша вода в блендера.
  • Смесете всички съставки, докато се интегрират добре, добавете кубчета лед и се насладете!

Лайм

Можете да приготвите цитрусови води с лимони. Това е плод, който има много нисък прием на калории, тъй като е 94% вода и осигурява само 17 калории на 100 грама.

Това е един от най-препоръчваните плодове за поддържане на стройност. Освен това съдържа флавоноиди, които стимулират храносмилателната система.

Как да го приготвим ?

Насладете се на ползите за здравето от вар, като си приготвите коктейл без алкохол, наречен „Храмът на Шърли“ (в чест на бившата актриса и американския дипломат).

Съставки

  • 35 мл гренадин
  • 14 мл сок от лайм и лимон
  • 85 милилитра вода
  • 2 череши
  • Кубчета лед според вкуса