5 чая, които ще засилят имунната ви система Яжте по-умно

Бавно става по-студено и наближава студеният сезон. Сега е време за укрепване на имунната система! Чаят не само затопля, но също така може да помогне за предотвратяване и лечение на настинки. Тези пет чая са особено добри за укрепване на имунната ви система.

Съдържание

чай от джинджифил
Растение ехинацея
Чай от градински чай
Чай от лайка
сок от бъз
Още по-умен!
Знания за отнемане

Студеният сезон кара носа ви да работи, гърлото ви да се надраска и нагревателите да са в разгара си. Чаят може да помогне на защитните сили и това укрепете имунната си система. Освен това той също така осигурява достатъчно абсорбиране на течности и по този начин противодейства на сухия нагряващ въздух.

Ако имате настинка, трябва да пиете много, така че лигавиците да останат влажни и вирусите да не могат да се натрупват толкова лесно там. Това позволява на бактериите и вирусите да се транспортират по-добре от тялото. Много чайове съдържат витамини и фитохимикали, които са важни за укрепването на имунната система.

Тези пет вида чай трябва да пиете сега и вашето укрепете имунната си система.

1. Чай от джинджифил

джинджифил има противовъзпалително и отхрачващо действие. Грудката съдържа много етерични масла, чийто състав дори може да се сравни с ацетилсалицилова киселина (аспирин).

Чаят има добър вкус и работи най-добре, когато е прясно приготвен: Нарежете парче корен от джинджифил с дължина около пет сантиметра на тънки филийки, залейте го с гореща вода и го оставете да стърчи за осем до десет минути.

Дайте допълнителен ритник Лимон и мед: Не добавяйте меда, докато чаят не се охлади малко, тъй като топлината може да унищожи лечебните ензими. Лимонът има антибактериални и противовъзпалителни свойства и осигурява допълнителни витамини. Чай, който отслабва (грипния) патоген и укрепва имунната система.

2. Растение ехинацея

Този чай е известен още като чай от конус. Особено в горната част на растението ехинацея има много етерични масла, флавоноиди, полизахариди и витамин С, които могат да укрепят имунната система и да поддържат защитните сили на организма.

Някои проучвания показват, че билката ехинацея може ефективно да предотвратява и облекчава настинките. Според проучване на Университета на Кънектикът чаят може да намали риска от настинка с 58 процента и да съкрати продължителността на заболяването с един ден и половина (1). Така че не винаги трябва да са таблетки от Orthomol или Doppelherz за поддържане на имунната система.

Можете да получите този вид чай в добре заредени супермаркети и био магазини или лесно да го поръчате онлайн. Това се предлага например за 2,95 евро от Amazon.

3. градински чай

Ботаническото наименование "Salvia officinalis" за градински чай произлиза от латинската дума "salvare" (да лекува). И има причина за това: градинският чай съдържа големи количества етерични масла, много танини, флавоноиди и тритерпени (които имат противовъзпалителни ефекти, наред с други неща).

Гаргарата с хладен чай от градински чай помага и при възпалено гърло. Чаят може да бъде и прясно приготвен. За целта изсипете 200 милилитра вряща вода върху един до два грама листа от градински чай и го оставете да стърчи в продължение на десет минути - има благоприятен ефект върху имунната система и облекчава стреса.

Между другото, бременните жени не трябва да консумират градински чай, тъй като това може да причини сърдечни аритмии, световъртеж и спазми (от висока доза).

4. Чай от лайка

Чаят от лайка може да стимулира производството на бели кръвни клетки и по този начин да укрепи имунната система. Белите кръвни клетки са отговорни за унищожаването на вируси, бактерии и гъбички в тялото.

Парна баня с чай от лайка също може да помогне, ако носът тече. Запарете чая и го изсипете в купа. Покрийте главата си с кърпа, така че парата да се събира под кърпата и да вдишвате парата за около десет минути.

5. Сок от бъз

Сокът от бъз съдържа много витамини, има стимулиращ потта и редуциращ температурата ефект. Ако студът вече се е нанесъл, сокът от бъз може да помогне срещу него. Растителните пигменти, съдържащи се в бъза, се борят със свободните радикали и укрепват имунната система.

За чая загрейте сока - не трябва да кипи - и го пийте горещ. Можете също да го смесвате с варен билков чай. След това трябва да си легнете добре увити и да изпотите студа.

Още по-умни! Медът помага!

Медът е истински убиец на вируси. Има антибактериален ефект, укрепва имунната система и помага при остра суха кашлица и прохождащи настинки. Или лъжица мед директно с лъжица, или го смесете с чая. Твърде много топлина обаче унищожава лечебните ензими в меда, така че чаят трябва да се охлади малко преди да добавите меда.

Знания за отнемане

С есента и зимата идва студеният сезон автоматично. Сега е важно да укрепите имунната си система и да предотвратите или лекувате бързо настинки. Различните чайове са особено полезни поради техните противовъзпалителни ефекти.

Те включват чай от джинджифил, растение ехинацея, градински чай, чай от лайка, сок от бъз. Преминете през студения сезон в добро здраве!