5 бързи и лесни рецепти за бобови растения за по-бързо отслабване - отслабване без глад
Тук в Квебек, въпреки че обичаме традиционната си супа от грах и нашата боб (печен боб), в крайна сметка не намираме вдъхновение.
Ето 5 вкусни рецепти за отслабване, направени с бобови растения (в долната част на статията):
И пълната ми статия за ползите от бобовите растения за вашето здраве и загуба на тегло:
Ето някои предимства, като предоставите на бобовите растения повече място в менюто си:
- Богат на протеини
- Богат на фибри
- Икономически
- Много достъпни
- Отлична хранителна стойност
- Без мазнини или с много ниско съдържание на мазнини
- Намален риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак
- Укрепване на храносмилателната ни система
- Лесно, лесно и бързо приготвяне (ще го разберете след няколко минути)
Ето няколко начина за лесното им интегриране във вашето меню.
В салати
Добавете нахут, леща или боб във вашите зеленчукови салати или дори вашите салати с паста (киноа, кус-кус и др.). Можете също така просто да направите салата от бобови растения, като добавите малки парченца пресни зеленчуци (целина, черен пипер, царевица, домат, лук), дъжд от зехтин, лимонов сок, черен пипер и защо не и сушени стафиди?
В супи
Не се ограничавайте само с супа от грах или леща, за да консумирате повече бобови растения, а ги добавете към всичките си супи. По този начин ще имате лесна, проста, бърза, икономична и задоволителна супа за хранене.