5 бойни изкуства, които ви карат да отслабвате

които

Да, практикуването на боен спорт ви кара да отслабнете. Още повече, практикуването на бойно изкуство може да позволи на жената да отслабне по-бързо от други спортове като танци, плуване и фитнес. Така че овладяването на боен спорт не просто изгаря мазнините. Тя може да бъде полезна за жена в случай на нападение.

Тае бо

Създаден от актьора и шампион по боен спорт Били Бланкс, тае бо е дисциплина, която съчетава таекуондо и бокс. Особеността на тае бо е, че се практикува чрез ритмичен музикален фон. Следователно всяка сесия тае бо може да изгори стотици калории. Освен неговия фитнес аспект, за да успеете в ударите с ръце и ритници, е наложително да знаете основите на бокса и таекуон-до.

Във Франция има много малко стаи, които предлагат сеанси тае бо. В по-голямата част от случаите практикуващите изпълняват сесията си чрез видеоклипове.

Кик бокс

Много пълен спорт, кик боксът е бойно изкуство, което насърчава загубата на мазнини за относително кратък период от време. Като част от сесия по кикбокс за жени, програмата се фокусира главно върху упражненията за кардио, гъвкавост и укрепване на мускулите. За кардио често те се основават на бягане или скачане на въже. По отношение на укрепването на мускулите, той се фокусира върху упражненията за клек, корем и ръце.