5 билкови напитки, които можете да опитате вместо краве мляко Диета и фитнес

1. Бадеми

Мека билкова напитка със сладък вкус. Калоричността му е изключително ниска в сравнение с кравето мляко (30 kcal/2 dl), съдържанието на мазнини е ниско. Той обаче е богат на омега-3 мастни киселини, което е полезно за сърдечно-съдовото здраве. Но съдържа и по-големи количества витамин Е, магнезий, цинк, желязо, селен, калций и е добър източник на фибри.

билкови

DF съвет:

Направете бадемово мляко у дома: накиснете 20 dkg бадеми, залейте с 1 литър вода, след което разбъркайте. Млечният материал се филтрира през плътно тъкан плат и вкусното бадемово мляко е готово.

2. Кокосова напитка

Кокосовото мляко е един от най-популярните билкови заместители на билкови напитки сред хората с непоносимост към лактоза. Богат на наситени мастни киселини със средна верига, които повишават енергийните нива и подпомагат метаболизма, подпомагайки изгарянето на калории и отслабването.

3. Забитал

Кремообразна напитка с копринен вкус. Чаша овесена каша има 24 грама въглехидрати, което я прави чудесен източник на енергия. Поради високото си съдържание на протеини, той има добър ефект върху нервната система, подпомага обновяването на клетките. Има пречистващо действие на червата, регулира нивата на холестерола в кръвта.