5 антистресови спорта - Elle

Зимата идва и с нея се връщат всички малки ядове: стрес, умора, блус ... Въпреки това, благодарение на определени спортове, практикувани редовно, лесно можем да намерим спокойствие както в тялото, така и в ума. Фокусирайте се върху най-релаксиращите спортове. От Елоди Пети.

5 антистресови спорта

Зимата идва и с нея се връщат всички малки ядове: стрес, умора, блус ... Въпреки това, благодарение на определени спортове, практикувани редовно, лесно можем да намерим спокойствие и в тялото, и в ума. Фокусирайте се върху най-релаксиращите спортове. От Елоди Пети.

Ци Гун

Какво е това ? Изразен tchikong, Qi Gong се превежда като „енергия, дъх и работа“. Считан за лекарство в Китай и близък до бойното изкуство, този спорт, възникнал в даоизма, е на повече от 5000 години. Благодарение на физическите упражнения и медитацията на ума, ние внимателно се ресурсираме. Уроци Освен че са подходящи за деца, жени или възрастни хора, уроците по Ци Гонг се практикуват преди всичко в мир. След традиционния поздрав се затопляме с бавни жестове. След това следвайте непрекъснати последователности от прости пози, като същевременно поддържате ума си фокусиран върху тялото и ритмичното дишане. Сесията завършва с връщане към спокойствие. Ползите В допълнение към осигуряването на баланс между тялото и ума, практикуването на Чигонг помага за предотвратяване на някои заболявания и облекчаване на храносмилателни, дихателни и сърдечно-съдови проблеми. Той насърчава добрата поддръжка на тялото и гарантира добър сън. Освен това ви позволява да управлявате по-добре емоциите си и изгражда самочувствие. Уроци по Ци Гонг Les Temps du Corps, 10 rue de 1'échiquier, 75010 Париж. www.tempsducorps.asso.fr Club Med Gym Италия, 14 rue de Vandrezanne, 75013 Париж. www.clubmedgym.fr

Тай-чи-чуан

Какво е това ? Роден в Китай преди повече от хиляда години и практикуван в болници в цялата страна, Тай-чи-чуан се среща с все повече посветени на Запад. Той съчетава бойно изкуство и концентрация. В поредица от бавни и кръгови жестове правим „медитация в движение“. Идеално да се отпуснете. Уроци В състояние на спокойствие и релаксация, ние изпълняваме поредица от бавни и плавни движения. Няма начало и край, действията са непрекъснати. Всяко движение се пречупва от бавно и естествено дишане. Фокусирате се върху вътрешността на тялото си. Ползите Тай-чи-чуан е известен в Китай със своите антистрес свойства. Той също така насърчава добрия сън, но преди всичко, практикуван в дългосрочен план, би донесъл дълголетие. Подобрява гъвкавостта и предотвратява ставни проблеми. Уроци по тай-чи-чуан Федерация Тай-чи-чуан, 17, rue du Louvre 75001 ПАРИЖ Тел.: 01 40 26 95 50, www.ffwushu.fr/