5 2 диетата е тайната на Blikk
Диета 5: 2: каква е тайната?
Досега имали ли сте временни успехи само след различни диети и винаги ли са се връщали изгубените килограми? Искате ли най-накрая да опитате метод, без да се налага да се отказвате от вкусни закуски? Тогава диетата 5: 2 е измислена точно за вас, защото е лесна за спазване и дори не е нужно да постите.
Всички гледат това сега!
Оказва се, че те са тези, които определено не могат да получат коронавирусната ваксина - подробности
„Немислимо е. ”- Рени оплаква Рени - снимка
Диетата 5: 2 позволява нормално хранене 5 дни в седмицата, но през останалите два дни тя строго регулира енергийния прием: препоръчва 500 калории за жени и 600 калории за мъже. Това е една четвърт от препоръчителния дневен прием. За повечето хора това е перфектен компромис, тъй като отговаря и на социалния живот, семейните вечери и храненето на работното място, като ви помага да постигнете здравословна и бърза загуба на тегло. Разбира се, освен спазването на диета, има и някои други полезни неща, които могат да помогнат.
Редът е важен. След обяд може да дойде сладкото престъпление: няколко хапки шоколад могат да се ядат безопасно. Снимка: Thinkstock
Пийте достатъчно!
Течността е много важна, тъй като запълва стомаха, поне за известно време. Всеки път, когато почувствате глад, изпийте голяма чаша вода. Това също има предимството, че всички химически реакции в организма, включително изгарянето на мазнини, изискват вода.