5 1 здравословен брънч и закуска от 200 калории Nosalty
Нямате идея за лека закуска? Сега с нашата видео компилация ние ви помагаме да съставите балансирана, здравословна закуска!
За оптимално функциониране на нашето тяло се препоръчва да се храним 4-5 пъти на ден вместо 1-2 хранения на ден. Десет часа и закуските играят роля в балансирания дневен прием на енергия и хранителни вещества, като помагат за задоволяване на нашите нужди от витамини, минерали и диетични фибри.
Много хора дори не могат да си представят десетчасово питие или лека закуска, въпреки че често се получава „нещо“ между основните хранения - обикновено предварително опаковани, бързи, обикновено с високо съдържание на въглехидрати и храни с високо съдържание на захар, налични в момента сайт на бюфет в близкия магазин.
Чели ли сте го?
Във видеото в нашата статия сега показваме 5 + 1 ежедневни десетчасови и леки закуски, които са бързи, лесни за направа и съдържат основни хранителни вещества за нашето тяло. Всички компилации
200 калории - което означава, че те се вписват идеално в обща диета без отслабване с енергийно съдържание от 2000 kcal на ден. Разбира се, самите комбинации също могат да се консумират в диетата за отслабване, но там калоричността трябва да се коригира (намали) според индивидуалните нужди.