5 1 Страхотна диета Баки - перфектна форма

Събрах грешките, които лесно могат да развалят вашата диета:

1. Това, което е здравословно, може да не е и диетично

Например прясно изцедените, истински 100% сокове са много здравословни, но в зависимост от това какъв вид плодове правите, те съдържат много естествена захар (фруктоза). Което е еднакво включено във вашия дневен прием на въглехидрати. Много хора се „изплъзват“ оттам, като не добавят течност към дневния си калориен прием, въпреки че ако консумирате нещо различно от вода и празен чай, е добре да се съобразите с това.

2. Внимавайте с леките продукти

„Леките“ продукти имат намалено съдържание на мазнини, но не са без захар! Ако не е посочено отделно! За много продукти не си струва да избирате диетична версия, като моцарела, тъй като нормалната вариация може да бъде включена в повечето диети.

3. Дори и да сте диабетик, може и да не сте диети

Обикновено тези продукти заместват захарта с фруктоза или подсладител, но продуктите се произвеждат с бяло брашно, освен ако не е посочено, че тя не съдържа глутен и също така намалява въглехидратите. Тези продукти обикновено са с високо съдържание на въглехидрати и могат да бъдат включени в диетата само в много малки количества.

---