5 1 ситуация, когато лежите на кантара Диета и фитнес
1. Веднага след хранене
Ако застанете на кантара след хранене, няма да видите отново реалното си тегло. Точно както не количеството, което е изял. Ако везните показват до 2-2,5 паунда повече от обичайното ви тегло след хранене, това не означава, че 2 паунда храна достига връх в стомаха ви. След хранене кръвта става по-плътна, храната - вероятно все още несмляна - се изстисква в стомаха, тялото натрупва течност поради сол и добавки и метаболизмът му е просто недостатъчен. Ето защо отделете няколко часа след хранене, преди да се впуснете в близост до кантара.
2. През първите две седмици от нова диета или тренировъчна програма
Когато се включите в нова тренировка или диета, тялото ви получава лек шок. Променените навици на хранене и упражнения са напълно обезпокоителни. Което е, на първо място, че изведнъж много излишна течност, вода, шлаки и токсини се отделят от тялото. В такива случаи балансът може да покаже много внезапна голяма загуба на тегло. Но не приемайте тази загуба на тегло за пари. Вероятно не е загубил толкова килограми мазнини, но се е отървал от много излишни течности и отпадъци. Опитът показва, че след няколко седмици скоростта на отслабване се забавя и дори може да спре за известно време. Това е опасно, защото подобни стагнации могат да възпрепятстват първоначалния импулс и да накарат човек да се откаже от нов начин на живот. Не се отказвайте! Здравословният начин на живот определено е голяма печалба!