5 1 разкрасяваща храна!
Точно както полагате внимателни грижи за кожата си всяка сутрин и вечер, за вас трябва да стане обичайно да подхранвате кожата, косата и ноктите си и отвътре. Събрахме няколко зеленчуци и плодове, за да го направим още по-ярък!
1. Ориз: пазителят на вашата кожа и нокти
В комбинация със зеленчуци и риба можете да направите изключително здравословни ястия от нискокалорични зърна. Биотинът в ориза гарантира, че косата и ноктите ви са здрави, а съдържанието на витамин В2 има благоприятен ефект върху водния баланс на кожата.
2. Моркови: Сбогом, свободни радикали!
Морковът дължи цвета си на бета-каротин, от който човешкото тяло произвежда витамин А. Ако искате красиви нокти, консумирайте го редовно, например под формата на сок! Витамин А също помага за защита срещу свободните радикали, като по този начин забавя стареенето на кожата.
3. Домат: ужасът от бръчките
Това е най-добрият източник на антиоксидант ликопен. Яжте домати сурови, така че вече сте направили много срещу преждевременната поява на бръчки!
4. Ягоди: Антидот срещу целулит
Калият в него има диуретичен ефект, а заради съдържанието на витамин С ягодите са едно от чудодейните оръжия в борбата срещу целулита. Добрата новина е, че има само 49 kcal в 100 g, така че можете да го приемате под формата на мирелит.
5. Броколи: „супер зеленчукът“
Броколите са полезни за имунната система, стомаха и кожата, зачервени от слънцето, защото подхранват вътрешността, предпазват кожата и освен това дори детоксикират.
5 + 1. Ананас: Отслабнете с това!
Ананасът прави изгарянето на мазнините по-ефективно, тъй като съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за разграждането на протеините.
Те също могат да се интересуват
Левитираните фигури от седмицата на седмицата отново са в действие