5 1 ястие тези за сияйна кожа на лицето Ridikül

И сега не мислим за различните отровни суперхрани, които идват при нас от другия край на света, но това са съвсем прости неща, които със сигурност няма да фалираме, но те ще направят диетата ни разнообразна и вкусна.

Цвекло

Има такива, които отиват там заради сладкия си земен вкус, а има и такива, които го харесват по-малко. Факт е, че е пълен с антиоксиданти, витамини С и Е и магнезий - всички те поддържат кожата ни, така че си струва да се консумира редовно. За предпочитане сурови, рискувани в салата или нарязани на ивици и напукани сами.

кожа

Снимка: Pixabay/CCO Public Domain

Морков

Не казахме ли, че събирахме съвсем проста храна? Освен съдържащия се в него витамин С, цвеклото е богато и на бета-каротин. Това се превръща от тялото във витамин А, който регулира производството на себум в кожата ни.

Зелен чай

Антиоксидантите в зеления чай имат противовъзпалителен ефект, така че те също влияят значително на здравето и красотата на нашата кожа. Както и да е, струва си да преминете към нашия черен чай или кафе за това: той е ценен и поради неговия ефект на предотвратяване на рака. Уверете се обаче, че купувате качествена версия на зеления чай, за предпочитане без филтри, тъй като цялата мръсотия се смесва в тях в допълнение към чаените листа.