Диета на Sirtfood Как да следваме двете фази - CSID Какво се случва, доктор
Новите диети успяват бързо да станат приятни и сред тях е диетата Sirtfood. Причината, поради която е популярен особено сред известните личности, е, че тази диета ви позволява да консумирате червено вино и шоколад. Разбира се, тази диета идва с ползи за здравето и в двете фази на диетата са разрешени 20 съставки.
По-конкретно, списъкът на разрешените храни включва:
- салата от салата
- червено вино
- ягоди
- лук
- соя
- магданоз
- екстра върджин зехтин
- черен шоколад с 85% какао
- зелен чай от матча
- куркума
- ядки
- чили
- дати
- червени боровинки
- цикория
- кафе
- елда
- рукола
- любимец
- каперси
Диета Sirtfood: как да я спазвате
Диетата има две фази, които продължават общо три седмици. След това можете да продължите да добавяте разрешените храни в колкото се може повече ястия. Повечето от съставките са много лесни за намиране. Голяма част от диетата се основава на консумацията на зелени сокове, които ще се консумират до три пъти на ден.