4-те най-добри приложения за фитнес за летния фигурен уикенд

4-те

1. Седем - 7-минутна тренировка

Тренировките на приложението "Седем" отнемат само седем минути. Техните създатели приемат, че интервалните тренировки с висока интензивност постигат същия успех в тренировките, както тренировките с продължителна издръжливост. Но дори тренировката да трае само седем минути, не бива да се подценява. За единица трябва да се изпълнят дванадесет упражнения от по 30 секунди. Това, което може да звучи лесно в началото, е много по-напрегнато за изпълнение. Упражненията варират от дъски, хрускане, крикове и високи колене до спадове с трицепс. Чрез това обучение, цялото тяло трябва да бъде тренирано оптимално със собственото си тегло. Друг плюс: Приложението "Седем" е безплатно и ентусиастите могат да изтеглят допълнителни тренировки чрез покупки в приложението.

2. Sworkit - личен треньор

Както подсказва името, това приложение е специализирано в персонализирани планове за обучение. Можете да решите върху какво да се съсредоточите: сила, кардио или йога и стречинг. Тогава можете или да изберете готов тренировъчен модул, или да съставите индивидуална тренировка от общо 160 различни упражнения. Можете също така сами да зададете продължителността тук. За да се разберат правилно отделните упражнения, те се обясняват с помощта на видео с гласова функция. По принцип приложението е безплатно; срещу допълнително заплащане от 3,99 евро на месец рекламата изчезва.

3. 30 дневно фитнес предизвикателство

Ако лятната фигура трябва да бъде намерена особено бързо, тогава се препоръчва „30 дневно фитнес предизвикателство“. Подходящ е за всеки, който иска за кратко време да вкара тялото си в писта. С приложението можете или да правите тренировки за цялото тяло, или да дефинирате конкретни области на тялото. Интензивността на тренировките може да се регулира, като се използват различните нива на фитнес, които варират от начинаещи до професионални. След това това се увеличава от тренировка до тренировка. Упражненията са обяснени с лесно разбираеми анимации и текстове. Всички тренировъчни процеси се записват автоматично от приложението, а развитието на теглото се записва с помощта на диаграма.

4. Runtastic Results Fitness App

За много бегачи приложението "Runtastic" стана незаменимо. Друго приложение от компанията, наречено "Runtastic Results Fitness App", е специализирано в тренировки с телесно тегло, за да постигнете личната си телесна цел. Приложението предоставя 12-седмични индивидуални планове за обучение, както и ръководство за здраве и хранене. Целта е да се натрупат мускули, да се изгарят мазнини и да се намали телесното тегло чрез 180 различни упражнения. И тук упражненията са обяснени стъпка по стъпка в кратки видеоклипове. Самото приложение е безплатно, но получавате достъп до 12-седмичния план за обучение само ако добавите малко повече. Цената за индивидуален план е между 9,99 евро и 59,99 евро.