4-те най-добри масла за отслабване; Отслабнете без глад
Тези добри мазнини са от съществено значение за доброто здраве
1. Зехтин
Това е маслото, което използвам всеки ден, за да подобря вкуса на моите зеленчуци и салати, но също така и за приготвяне на постно месо.
2. Орехово масло
Ореховото масло е чудесно за здравето на костите, защото е богато на минерали. Това е масло, богато на ненаситени мазнини (полезно за вашето здраве) и богато на омега-3. Това масло се цени в салати или на крутонови крутони. Не издържа добре на топлина, така че не гответе храната си с това масло.
Масло по избор според СЗО, което казва, че 2 с.л. супена лъжица отговаря на препоръчаните нужди.
3. Масло от рапица (рапично масло)
Маслото от рапица съдържа много омега-3 и омега-6, освен че съдържа добри мононенаситени мазнини.
Съдържа 10 пъти повече витамин Е от зехтина и помага за намаляване на ПМС. Господа, това е добра причина да използвате масло от рапица, за да усъвършенствате готвенето си.
4. Ленено масло
Той е богат на омега-3, повече от всички останали масла. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и риска от остеопороза.
Не трябва да се нагрява, защото би станало токсично за тялото ни. Това масло е крехко и поради това трябва да се консумира бързо.
Следователно тези масла не трябва да се избягват, ако искате да отслабнете.