4-те най-добри есенни диети BOON
Искате ли да запазите стройната си фигура и през есента? Или по-скоро бихте започнали да отслабвате сега? Ето най-четирите есенни диети, от които няма да останете разочаровани!
Сезонните плодове, на които се основават най-добрите есенни диети (от местни производители), не са ви достъпни за дълго, така че ако сте решени, нарежете ги възможно най-скоро.
Диета през есента!
За есенна диета ябълките, гроздето, сливите и крушите са най-идеалните и не само улесняват диетата ви, но и „облекчават“ тялото ви поради детоксикиращия им ефект.
Соло
Гроздето е с високо съдържание на витамин С, фолиева киселина и биотин. В допълнение, той съдържа фосфор, калий, калций, натрий, желязо и цинк. Сърцевината му съдържа ненаситени мастни киселини, така че има аналгетичен ефект и ускорява метаболизма.
Apple
Ябълките също съдържат много витамини и микроелементи, включително калий, който поддържа здравето на сърцето, съдовата и нервната система и калция, който е градивният елемент на костите. Подобно на гроздето, той укрепва имунната система благодарение на високото си съдържание на витамин С, което е много полезно през есенните месеци. Освен това той е един от най-силните антиоксидантни плодове, като по този начин намалява риска от развитие на рак. Консумирайте без пилинг, защото повечето витамини са в черупката или директно под черупката.
Слива
Сливите са с високо съдържание на калий, витамини А, В и С, а в някои сортове бета-каротин. Сливите са с ниско съдържание на калории, стимулират храносмилането и имат леко слабително действие, така че са отлични плодове по отношение на диетата. Важно е обаче да знаете, че сливовата кора съдържа най-много антиоксиданти, затова не се препоръчва беленето.
Круша
Изследователите са установили, че ако искате да отслабнете, е достатъчно да консумирате много круши. Това е така, защото експериментите показват, че жените, които консумират три круши на ден, носят по-малко калории като цяло и губят повече тегло от тези, които не ядат круши редовно. Това може да се обясни с факта, че причинява чувство на ситост, така че ще искате по-малко от богатите на калории ястия.