4-те най-дебели храни на работното място; годни
Започнахте ли новата година с доста излишни килограми? Ако искате бързо да възвърнете старата си фигура, обърнете внимание какво и колко ядете по време на работните си почивки! 1. Сандвичи Винаги тичате сутрин, така че не закусвате у дома, а на работа? За съжаление, най-много бюфети можете да избирате само от няколко вида сандвичи, повечето от които не помагат [...]
Започнахте ли новата година с доста излишни килограми? Ако искате бързо да възвърнете старата си фигура, обърнете внимание какво и колко ядете по време на почивките в работата.!
1. Сандвичи
Винаги ли бързате сутрин, за да не закусвате у дома, а на работа? За съжаление, най-много бюфети можете да избирате само от няколко вида сандвичи, повечето от които не помагат при диети - повечето студени разфасовки, маргарин и масло и майонеза също са с високо съдържание на калории! Най-лошият избор за диета е популярният сандвич с пържено месо: галета се накисват старателно в масло по време на пържене и на повечето места не се правят от пилешки гърди в продължение на десет часа, така че можете да добавите до 400-500 калории към тялото си с пържен нарязан кок.!
Съвет: не купувайте, направете домашни сандвичи! Купете кифлички и кроасани, изпечени от пълнозърнести храни вместо бял хляб, направете сандвич крем от извара или кисело мляко вместо маргарин и масло с малко подправка и малко чесън и заменете парсера и салам с тънко нарязано и след това на пара месо! Може да искате да замените майонезата, тъй като горчицата съдържа много малко ккал!
2. Сладкиши
Кроасан за закуска, ванилия или шоколадов поничка за десет часа и топка кокос от шведската маса след обяд - свършват ли ви сладкиши и други сладки закуски подред по време на работа? Ако искате да се отървете от килограмите, които сте събрали по Коледа през януари, извадете за известно време тези деликатеси от диетата си: парче какаов охлюв е повече от 250 ккал, ненапълнената поничка е 552 ккал и шоколадов кроасан съдържа повече от 350 kcal.