4-седмичната оризова диета Отслабнете с пълнозърнест ориз - работи

Ориз ден от време на време - вие знаете това. Това е изпитано, класическо средство за облекчаване на тялото. Но какво се случва, когато ядете ориз само в продължение на седмици?

4-седмичната

В крайна сметка сортът ориз носи разнообразие! От басмати, жасмин или ароматен ориз има всички видове в пълнозърнести храни.

Съвет: черен ориз като визуален акцент! Най-добре е да го оставите да кисне предварително, но остава по-трудно.

Принципът на 4-седмичната оризова диета

Солта и захарта стимулират апетита и са намалени.

Основната храна е небелен пълнозърнест ориз. Съдържащият се калий изхвърля много вода от тялото. Отслабвате.

Има три фази:

☞ В едноседмична детокс фаза ако ядете нишестени храни (ориз, картофи); Солта е забранена. Един ден има и плодове.

Фаза 2: Един ден има нишестена храна като ориз и плодове, пет дни има зеленчуци и обезмаслени млечни продукти, последният ден риба, яйца, месо.

☞ В следващите Фаза на поддръжка броят на калориите се увеличава: Има три хранения на ден, състоящи се от риба или месо, тофу, сирене, маслини, ядки. Съдържанието на мазнини в храната е от 10 до 20 процента.

Какво трябва да се избягва през целия период: пушени и сушени храни (твърде много сол).