4-дневна разделена тренировка за изгаряне на мазнини

В количката ви има 0 артикула

• Най-добра покупка
• Подробно търсене
• Категории
  • Всички категории
  • Нови продукти!
  • Специални продукти с ПОДАРЪЦИ
  • Aakg (аргинин алфа кетоглутарат)
  • Аминокиселини
    • Аминокиселини
    • Бета аланин
    • Аминокиселини с разклонена верига (BCAA)
  • Глутамин
  • Подобрители на пробиване и формули преди тренировка
  • Подготовка след работа
  • Други продукти
    • Ръкавици
    • Облекло
    • Тяхната
    • Шейкъри и бутилки
    • Аксесоари
    • Карта за подарък
  • Филийки енергия и мюсли
  • Енергизатори
  • Продукти за заместване на храна (MRP)
    • Заместители на хранене mrp
    • Сосове
  • Протеини
    • Протеинови филийки
    • Комбинирани протеини
    • Телешки протеин
    • Растителни протеини
    • Суроватъчен белтък
    • Яйца и млечен протеин (казеин)
  • Hmb (бета хидрокси-бета-метилбутират)
  • Протектори за стави
  • Креатини
    • Други креатинови препарати
    • Креатин алкален (буфериран креатин)
    • Креатин монохидрати
    • Креатинови транспортни системи
    • Многокомпонентни креатини (дизайнерски креатини)
  • Специални продукти
    • Антиконвулсанти
    • Изофлавони
    • Други специални продукти
  • Спортни и изотонични напитки
  • Въглехидрати
  • Усилватели на тестостерон и хормон на растежа, продукти за изграждане на мускули
  • Подобряване на теглото
    • 15-30% съдържание на протеин
    • Съдържание на протеин под 15%
    • Съдържание на протеин над 30%
  • Витамини, минерали, растителни екстракти
    • Антиоксиданти
    • Минерали
    • Витамини А.
    • Витамини от група В
    • С витамини
    • D - витамини
    • Други витамини и специални препарати
    • Е - витамини
    • Билки, растителни екстракти
    • Рибено масло
    • Мултивитамини
    • Омега 3
    • Q10 - коензим
    • Пакети с витамини
  • Мазнини горелки и консумативи
    • Други препарати за консумация и контрол на теглото
    • Термогенни горелки за мазнини
    • Диуретици
    • Мазнини горелки
• Производители
  • Haya Labs
  • Madmax
  • Метаболитно хранене
  • EFX
  • Шейкъри Performa
  • USPlabs
  • Amix Nutrition
  • GD Muscle Planet
  • ДНК
  • Nutrex
  • И Н
  • Лабрада
  • Cellucor
  • Forpro Carb Control
  • SAN
  • Гаспари Хранене
  • Iss Research
  • QNT Спорт
  • Nutrend
  • Мутант
  • Olimp Sport Nutrition
  • BSN
  • Универсално хранене
  • Оптимално хранене
  • MuscleTech
  • BPI Спорт
  • MusclePharm
  • MuscleMeds
  • MHP
  • Марс - Сникърс
  • Крайно хранене
  • Диматизирайте
• Статии
  • Дълбоки води
  • Гастро
  • Къс
  • Песни
  • Видеоклипове
• GD Media
  • Песни
  • Видеоклипове
  • Игри
• Общи условия
• Известие за поверителност
• Доставка и плащане
• Контакт
• често задавани въпроси
• Влизане
• Регистрация

4-дневна тренировка за разделяне на мазнини

Бързо изгаряне на мазнини? ДА! Турбо заредете диетата си!

Сигурни ли сте, че сте прекарали много време в стаята без желания ефект?! Ако искате да ограничите диетата си с патентована малка програма за изгаряне на мазнини, ето ви шансът! Но вържете панталоните си или момиче-момче, или тази 4-дневна програма от сложни серии гарантирано ще постави потта на лицето ви! Може да се разшири с допълнителни изолиращи упражнения, ако е необходимо, ако можете да се справите с допълнителната издръжливост.

Че. и б. (в.) Упражненията трябва да се извършват без време за почивка (серия 1-1) и след това да се направи почивка от 60-90 секунди, преди да се започне отново. Разбира се, можете да поберете повече, ако е необходимо. (Най-идеалното е 60-90 секунди)

Резюме на програмата

Цел: отслабване

Тип: разделени

Трудност: напреднали

Дължина: 8 седмици

Ден/седмица: 4 дни

Час/тренировъчен ден: 30-45 минути

Необходими инструменти: гумени каишки, гири, щанги, машини

Не: мъж жена

ДЕН 1 - НИСКО ТЯЛО

Упражнение	Серия	Повторете
1а. Клек в рамката (клек)	4	8- 12
1б. Клякам с телесно тегло	4	12-20
2а. Повдигане с дъмбели (гантели RLD)	4	8- 12
2б. Машина за огъване на крака (къдрици на крака)	4	12-20
3а. Преса за крака (преса за крака)	3	8- 12
3б. Изригване със собствено телесно тегло (скок с обратна телесна маса)	3	10

---