Джогинг през нощта диети за убиване на мазнини и отслабване
Джогинг през нощта = убиец на мазнини
на Нарязан »02 април 2008 г. 11:06 ч
Всеки, който иска да отслабне, трябва да тича през гората през нощта, когато е напълно тъмно!
Катехоламинът (= хидрофилен хормон) адреналин се отделя от надбъбречната медула в остри стресови ситуации чрез нервни импулси от симпатиковата нервна система. Той засяга всичко, което се движи и води до предупреждение = борба и бягство.
Място на синтез: хромафинови клетки на надбъбречната медула. Изходният материал е аминокиселината тирозин, от който се получава адреналин чрез L-допа, допамин и норадреналин.
Ефекти:
Черен дроб и мускули: Разграждането на глюкогена, стимулира се чернодробната глюконеогенеза, така че нивото на кръвната захар се увеличава.
Мастна тъкан. Липазата се активира, повече мастни киселини се предлагат като гориво.
Сърце. Адреналинът стимулира и увеличава сърдечната честота, увеличава скоростта на предаване на импулсите и насърчава сърцето да се свива.
Бял дроб. Адреналинът има бронходилататорен ефект върху белите дробове, т.е.разширява бронхите.
Бъбрек: Повишено освобождаване на ренин, което повишава кръвното налягане чрез ангиотензин2.
Важно е обаче да вземете възможно най-малкото фенерче, за да можете почти да видите пътя, но в същото време сте заобиколени от плашеща тъмнина.
Опитах го вчера и джогирах по същия маршрут, както обикновено, обикновено не мога да завърша маршрута, но през нощта не беше проблем.
Едва когато се прибрах вкъщи и имах чувството, че сърцето ми изскача от гърдите ми, забелязах какво правя там!
В идеалния случай, разбира се, трябва да джогирате през гора, шумовете на животните правят останалото.
Също така може да бъде предимство, ако тренирате у дома, направите цялата къща тъмна (спуснете капаците), гледате филм на ужасите и след това отидете в почти тъмната стая за тренировки (малка лампа може да се постави в ъгъла, защото можете да използвате тежестите трябва да видите - но не включвайте лампата на тавана (все пак трябва да е тъмно) и започнете да тренирате.
В идеалния случай трябва да оставите вратата към тъмния коридор отворена и да поглеждате в коридора от време на време - разбира се, няма да видите нищо, но като сте гледали филм на ужасите предварително, подозирате, че нещо е там и ви наблюдава.
Още не успях да опитам това, но утре ще имам още TE, да видим колко тегло мога да управлявам.
Важно: Ще почувствате необходимостта просто да включите светлината или да отидете на джогинг у дома няколко пъти!
Следователно: Само за мъже и не малки страшни зайци - препоръчвам им стъпка до прозореца