4-дневна диета за разделяне

4-дневна/разделна диета

горните ястия

Същността на 90-дневната диета е в разделянето на храните. Подобно на контрола върху тялото, 90-дневната диета също получи името разделяща диета. Диета за разделяне или диета за разделяне означава, че само един вид храна влиза в стомаха наведнъж, така че храносмилането ще бъде много по-бързо и ще изисква по-малко енергия.

90-дневната диета се редува циклично в продължение на 90 дни с изключителната консумация на четири вида храна в последователни дни.

Само плодове и вода могат да се консумират всеки ден до обяд, като последната консумация на плодове е не по-късно от един час преди обяд.!
След това обядът и вечерята са еднакви:
Първи ден единствено и само протеин, (месо, риба, яйца, соя, млечни продукти, семена/ядки, лешници)
вторият ден единствено и само нишестеплодове (бобови растения, ориз, картофи)
трети ден единствено и само въглехидратиот (хляб, сладкиши, торта, шоколад)
четвърти ден и само плодов сок безплатно за консумация.
(включва орехи, лешници, домати, ниско съдържание на глюкоза)

След Деня на плодовете, с протеиновия ден, всичко започва отначало.
Струва си да въведем 1 воден ден веднъж месечно, когато пием само вода.

Очаквани резултати

  • Загуба на тегло до 15-20 килограма в края на лечението.
  • Подобряване на стойностите на кръвното налягане.
  • Намалени нива на холестерол.
  • Подобряване на благосъстоянието.
  • То енергизира.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови и диабет.
  • Подобряване на метаболизма

За успех

  • Препоръчва се консумация за 90 дни.
  • Денят на въглехидратите, Денят на нишесте, Ден на протеини и Ден на плодовете следват 90 дни. ТАЗИ ПОРЪЧКА ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДИ.
  • Можете да ядете плодове само сутрин.
  • НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА да се променя, пропуска или заменя описанието на диетата, тъй като всяка храна има своя собствена функция и тялото се нуждае от нея по време на диета.!
  • Консумирайте поне 2 литра течност на ден!
  • Кофеинови напитки; кафе и чай могат да се консумират в неограничени количества без захар и мляко, НО ЗАБРАНЕНО сутрин за плодове и плодов ден!
  • НЕ се претегляйте, докато отслабвате, докато центите не се броят; измервайте обиколката на талията, бедрото и ханша седмично.