4-часовото тяло от Тимъти Ферис - b4

Прочетох го на английски (т.е.

тяло
лежах в библиотеката си), но беше преведена на френски (4 часа на седмица за тяло на ада). Тухла от 592 страници, която да прочетете, ако се интересувате от отслабване и/или изграждане на мускули с оригинални методи.

Ето изключително подробно резюме на книгата на Оливие Роланд: изпитваме загуба на тегло с Тим Ферис

обобщение

4 часа седмично за тяло на ада е резултат от продължително проучване на стотици топ спортисти, лекари и мъже с ослепително здраве. Постигането на впечатляващи промени, като промените начина си на живот съвсем леко, е възможно !
В тази феноменална книга ще откриете:
• Как да отслабнете с 10 килограма за един месец, без да спортувате;
• Как да избегнем напълняването по време на купон: пияни уикенди, Нова година или празници с приятели;