45 кг загубено, 103 дни консолидация и не 1 кг възвърнато само щастие, представям се Ма
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Публикувано на 17.06.2011 г. в 20:09
здравей, след като отслабнах с 45 кг (от размер 48/50 до размер 38), уплътнявам от 103 дни и не съм си възвърнал теглото.
Претеглям се всеки ден и полагам големи грижи (до края на живота си.)
по време на фазата на круиза коригирах диетата
4/5 сухар + кафе + 41 процента леко масло
Не спрях плодовете (ягоди, ябълки в разумни количества)
и си позволих малка разлика на седмица (1 гала хранене по начин)
и веднъж седмично 3 pt пипер + 1 квадратче шоколад.
след една година загубих 45 кг, мисля, че благодарение на корекцията на диетата, която държах в дългосрочен план и се надявам да държа цял живот.
сега го правя
4/5 сухар + леко масло + ss кафе
сирене/кисело мляко/1 плод
вечеря, също обяд
1 гала вечеря/седмица и протеин четвъртък
Не правя редовно тортата си с трици !
от друга страна, лекарят ми каза, че никога не трябва да оставяме паунда да се утаи .
ако видя, че съм взел 500 g (може да се случи пак съм го загубил (давам си 1 седмица макс.)
тук се научих да се храня здравословно, никога не пълня два пъти, върнах се към спорта.
но най-доброто е да можеш да се облечеш както искаш, това щастие.
Смелост за всички вас, ще стигнем до там и няма да си върнем килограмите (лошите езици трябва само да се пазим)
лека вечер на всички .
Публикувано на 17.06.2011 в 20:18
Имам само една дума да кажа уаухххххх!
Много се радвам за вашата загуба и фактът, че имате свидетелство от някой, който е загубил и който не възобновява, е много успокояващ. Наясно съм, че е необходимо да се грижим за цял живот, защото едва ли смея да си представя щастието, което трябва да бъде, че е загубило всичките си килограми. Благодаря ви за вашето обнадеждаващо съобщение .
Публикувано на 17.06.2011 г. в 20:19
браво браво. Много се гордея с вас, че не сте снимки. че се възхищаваме на твоята работа
Карфиол
Публикувано на 17.06.2011 г. в 20:23
Въпреки това, това не е да се наруши настроението, но нека си признаем, вие наистина не сте правили диетата на Дюкан, така че можем да се чудим дали вашият пост наистина има своето място във форум за тази диета.
С това, отново поздравления и лека вечер.
Публикувано на 17.06.2011 г. в 20:24
Чудесно е да отслабнете толкова много: вие сте много мотивирани и това ме насърчава още повече !
Въпрос: коригирахте ли диетата си от началото на вашия круиз? Как получихте тази идея? Трябва да кажа, че не съм диетата "до писмо" и от време на време си позволявам по-толериране. Освен това в офиса се храня удобно. Не винаги се лишавам и не планирам датата на консолидацията си.
Публикувано на 17.06.2011 в 20:26
благодаря за вашите съобщения, нямам твърде много снимки, които трябва да погледна в албума, стартовото ми тегло беше 106 кг, а тази сутрин на кантара 61,7 кг .
като това, което всичко е възможно и мечтата да бъде между нормални кавички !
чудесно е да получавате съобщения, всички сме солидарни помежду си, наистина е хубаво .
Публикувано на 17.06.2011 в 20:26
имате голяма загуба! много смелост
въпреки това вашият пост може да "вдъхнови" другите да правят своите неща и не работи за всички .
Потребител47902
Публикувано на 17.06.2011 г. в 20:35
но освен протеиновия четвъртък и палачинката сме далеч от Dukan no ?
Този потребител вече не е регистриран на сайта
Публикувано на 17.06.2011 в 20:49
tlm ще започне да "коригира" диетата благодарение на вас
Потребител9634
Тази публикация е изтрита от нейния автор.
Публикувано на 17.06.2011 в 21:44
mimilola твоето свидетелство ме насърчава! Честито!
Публикувано на 17.06.2011 г. в 21:54