44 Соло Q; А - Периодизация на калориите в диетата - ХИПЕРТРОФИКАСТ - немски подкасти

Първият ми диетичен цикъл приключва след 9 седмици и води до едноседмична ваканция.
Освен това отново бяха отговорени на някои въпроси от публиката.
Ако успяхте да вземете нещо от епизода, ще се радвам да получите абонамент и рейтинг, в зависимост от платформата!
Благодаря ви за подкрепата и ще се видим следващата седмица.

периодизация

РАМКИ ЗА ВРЕМЕ:
00:00 Актуализация на диетата, седмица 9
6:30 ч. Периодизация и активност на калориите
17:15 Корекции на начина на живот в дефицит
22:30 Тренирайте се като треньор
32:20 Как да използваме времето преди тренировъчната почивка?
35:40 Хранене след тренировка?
38:40 Прекомпозиция в края на събранието?
46:25 калории в Deload?

Въпроси, предложения и обратна връзка:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

ХИПЕРТРОФИКАСТ

„ХИПЕРТРОФИКАСТЪТ“ е основан на доказателства подкаст на тема бодибилдинг, фитнес и хранене. Казвам се Луис Фрилингсдорф, аз съм естествен културист и онлайн треньор и искам да ви помогна да разширите знанията си и да постигнете целите си. Интервюирам топ експерти от областта и продуцирам епизоди с други спортисти и треньори.