42-годишната пълничка майка спазваше тази диета и вече има кариран корем
Майка на две деца е живо доказателство, че никога не е късно да влезете във форма.
Всички гледат това сега!
Ето доказателството! Csaba Vastag загуби много сериозно това, което загуби с Frogsi Görgényi
Световноизвестният музикант, автор на повече от сто филма, почина
Джоан Питърс, на 42 години, никога не е отделяла време за себе си от раждането на двете си деца, борейки се с депресия - децата вече са на 9 и 11 години. Австралийката, работеща като учител, се чувствала напрегната поради превесността си, движейки се с трудност. Приятел му разказа за прекъсващия пост, който премина през удивителна трансформация - сега той се гордее с карираните си коремни мускули.
- Бях много критичен към себе си. Примките ми бяха притеснени. Мразех, че всяко движение пада върху мен, мразех всичко: кожата си, косата си, ноктите си. Знаех, че всички лоши неща са причина за недохранването ми - наднорменото тегло, проблемите ми с кожата, здравословните проблеми и лошото ми настроение. Бях наясно, че ако искам да променя това, трябва да променя хранителните си навици “, казва Джоан, която сега е само 56 килограма вместо 62 килограма, а коремът й е не само просто плосък, но и кариран.
Тайната на отслабването е форма на периодично гладуване, методът 16/8. Изводът е, че ядете храната си през целия ден (1800 калории) през 8-часов прозорец, а останалите 16 часа не ядете нищо, на гладно.
- Прекъсващият бързина промени всичко. Това направи диета и поддържане на теглото ми шамар в лицето. Тайната е, че ям само от обяд до 20 часа. Откакто се храня в тази система, не мисля да ям 24 часа в денонощието, вечният ми копнеж за сладкиши престана. Не броим калории, опитвам се да се храня възможно най-чисто. Вярвам, че храната е най-доброто лекарство, обяснява той.