400 калории на ден - вредно за здравето (диета, джаули)

Добър вечер, аз съм на диета от 2 месеца, но имах йо-йо ефекти няколко пъти. Сега правя такава от 2 седмици, където пия само вода, не ям сладкиши, не закусвам, ям нормален обяд (400kcal) и не ям нищо вечер. Също така правя упражнения за корем по един час всеки ден и джогинг два пъти седмично. Сега исках да попитам дали е вредно за здравето? Наясно съм, че обикновено трябва да приемам 1000 ккал на ден, но съм на диета и нямам нищо против, защото не съм гладен вечерта или сутринта. На почти 14 години съм, висок 1,65 см и сега тежа 54 кг. (преди 60 кг) Имам и друг въпрос, тъй като всъщност съм доволен от тялото си сега, но изобщо не от стомаха или краката си, дали мога да направя разлика в стомаха си с тази „диета“, ако го издържам по-дълго вижте, че тренирам много усилено за плосък корем. Благодаря за отговора и моля само сериозни!

диета

5 отговора

1) The калории е премахнати Мерна единица за количеството топлина - с няколко различни дефиниции.

2) Всички определения се отнасят до количеството топлина, необходимо за нагряване на определена маса вода, 1 грам или 1 килограм, с 1 Келвин.

3) Във физиката калорията се определя като грам калория, с други определения като килокалория.

4) От 2010 г. калоричността в ЕС трябва да бъде в кило-джаули (kJ), свързани с определено количество - напр. Б. в kJ/100 g.

Прочетете това МНОГО внимателно. Наистина направете това. Имах същото като теб. Ядях само до 400-500 ккал на ден И спортувах. Нещата, които описвате, са признаци на метаболитно разстройство. Описано е по-подробно и много добре в линка. Наистина бих препоръчал да го прочетете. Малко е дълго, но си заслужава. Сега съм на 15 години и поради това имам тотални проблеми със стомаха. Чревната ми флора е напълно нарушена и трябваше да приемам 6 различни лекарства всеки ден в продължение на месеци. Освен всичко друго, хранителна добавка. Наистина не е хубаво на моята възраст. Моля, спрете тази диета. Ще съжалявате.