40 кг за 8 месеца - както ми харесва
Форум Comme J'aime. Дискусионен форум, посветен на диетата за отслабване Както ми харесва. Съвети и взаимопомощ.
40 кг за 8 месеца
Съобщение от nanou31 »13 декември 2016 г., 13:34
Никога не съм мислил, че ще стигна там. И аз го направих
Винаги съм бил кръгъл от тийнейджърските си години, не мога да си спомня тегло под 90 кг за години.
Сега съм на 43 години и бях достигнал граници, които направиха живота ми невъзможен: 125 кг.
С работата си бях придобил навика да ям готови ястия, закупени от магазина, така че не ми беше много трудно да свикна с програмата Comme J'aime. Особено, тъй като ястията обикновено са по-добри от тези в супермаркета.
Първите ми 8 седмици бяха мълния: 15 кг. Наистина ме накара да продължа.
Занимавах се със спорт. Първо тихо, в продължение на 4 седмици, само за да се върна към физическа активност, която бях оставил настрана в продължение на години, тъй като и най-малкото усилие беше твърде сложно и рискувах да стреля по джойнт.
Днес практикувам редовни физически натоварвания. Правя 30 до 45 минути фитнес/тренировки с тежести 5 до 6 пъти седмично. Смесвах Харесва ми с програма Runtastic Result в продължение на 28 седмици. Рекламирам за друга марка