4 здравословни рецепти, които; готвач се подготвя за съвети за отслабване за отслабване; Pro за отслабване
Когато COVID-19 удари, готвачът и ресторантьорът от Филаделфия Майкъл Шулсън беше принуден да натисне спирачките на забързания си начин на живот. Докато някои хора отделиха време, за да се изолират, за да генерират лудост и да се насладят на вино и бира, Шулсън се възползва от възможността да дезинфекцира диетата си със здравословни рецепти и да стане по-активен. Разберете как е загубил 35 килограма за два месеца и половина тук.
Ако сте на вашето уелнес пътуване и търсите здравословни рецепти, които да ви помогнат да отслабнете, без да жертвате вкуса си, разгледайте някои от задължителните неща на Schulson по-долу.
Главен готвач у дома: Майкъл Нол на кънки, Милър Хай Лайф и неговата вечер ...
4 рецепти за здравословно хранене, които готвачът приготвя, за да отслабне
Тартар сос от риба тон
Размер на порцията: 4 4
Общо време: 5 минути.
Професионален съвет: Използвайте висококачествен пресен тон.
Съставки
1 килограм риба тон суши 4 авокадо (1 на порция) 1 чаена лъжичка оризови перли или сусам, за гарниране 1/2 чаена лъжичка лук или тънко нарязан лук, за гарниране 1/2 чаена лъжичка 1 чаена лъжичка кълнове репички или микрозелени за гарнитура
Съставки за сос
1 супена лъжица соев сос 1 чаена лъжичка сусамово масло 1 чаена лъжичка сос от стриди 1 чаена лъжичка Tobanjan (японска пикантна паста от боб) 1 чаена лъжичка захар 1/2 чаена лъжичка d смлян чесън
Инструкции
Летни шишчета, 3 начина
1. Пилешка робата
Размер на порцията: 2 (4 шишчета)
Общо време: 20 минути
Време е да се готви: 10 минути
Необходимо е специално кухненско оборудване: Дървени и на скара шишчета (предварително накиснати във вода за предотвратяване на изгаряния)
Професионален съвет: Разсолете пилето, за да е хубаво и нежно.
Алтернатива на протеини: Нарязани на кубчета пилешки гърди